Którą kość w stopie lub kostce najłatwiej złamać? Jak duży jest to nacisk i czy to robisz?

Kością stopy, nogi lub kostki, którą najłatwiej złamać, jest kość strzałkowa. Jest to mniejsza i cieńsza kość z dwóch kości podudzia, zlokalizowana na zewnętrznej stronie nogi. Kość strzałkowa często ulega uszkodzeniu w wyniku bezpośredniego uderzenia w zewnętrzną część nogi, na przykład w wyniku kontuzji sportowej, upadku lub wypadku samochodowego.

Do złamania kości strzałkowej potrzeba około 1500 funtów siły. Jest to duża siła, ale można ją stosunkowo łatwo wygenerować w przypadku niektórych wypadków, zwłaszcza związanych z intensywnymi sportami lub wypadkami samochodowymi.

Jeśli podejrzewasz, że mogłeś złamać kość strzałkową, ważne jest, aby natychmiast udać się do lekarza. Złamana kość strzałkowa może być poważna, jeśli nie jest odpowiednio leczona. Objawy złamania kości strzałkowej obejmują:

* Ból i obrzęk dolnej części nogi

* Siniak w dolnej części nogi

* Trudności w chodzeniu lub obciążaniu chorej nogi

* Drętwienie lub mrowienie stopy lub kostki

Leczenie złamanej kości strzałkowej zazwyczaj polega na unieruchomieniu w gipsie lub bucie do chodzenia, a następnie fizjoterapii mającej na celu wzmocnienie mięśni i tkanek wokół złamania. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja w celu naprawienia złamania.

Zapobieganie złamaniu kości strzałkowej może być trudne, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko, na przykład:

* Noś odpowiednie obuwie do swoich zajęć.

* Rozgrzewka przed treningiem.

* Unikaj chodzenia i biegania po nierównych powierzchniach.

* Zachowaj ostrożność podczas uprawiania sportów kontaktowych.

* Zachowaj ostrożność podczas wysiadania z samochodów lub innych pojazdów.