Skutki szybka utrata masy ciała na cholesterol

Cholesterol jesttypu tłuszczu znane jako lipidu. "Złego" cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości ( LDL ) i o zbyt tego rodzaju tłuszczu może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu i wysokiego ryzyka chorób powiązanych z otyłością i zatkania naczyń krwionośnych. Lipoproteiny o wysokiej gęstości ( HDL) są znane jako dobre cholesterolu , ponieważ pomaga serca poprzez wykonanie złego cholesterolu w wątrobie , gdzie może być przetwarzana i wyeliminowane. Szybka utrata masy ciała może wpływać na poziom cholesterolu poprzez obniżenie stężenia triglicerydów i zwiększenie LDL . Poziomy

Według Lipitor.com ,optymalne warunki dla LDL 100 mg /dl , a od 100 do 129 mg /dl w pobliżu optymalnego . Wysoki poziom wynosi 190 mg /dL i 130 mg /dl do 189 mg /dl jest wysoka granica wysoki. LDL 190 mg /dl i wyżej jest bardzo wysoka. Stężenia cholesterolu całkowitego powinno spaść poniżej 200 mg /dl . Wszystko, co powyżej, to jest na granicy lub wysokie, a przyczynia się do ryzyka choroby serca .

Dieta Zmiany

Aby zmniejszyć poziom LDL ,Cholesterol Education Program Narodowy zaleca terapeutycznych Lifestyle Change ( TLC ) , które obejmuje dietę TLC, aktywności fizycznej i kontroli wagi do obniżenia poziomu cholesterolu . Zgodnie z Mayo Clinic , płatki owsiane , otręby , orzechy , ryby , kwasy tłuszczowe omega 3 , oliwa z oliwek i roślinne sterole /stanole są wszystkie zdrowe pokarmy serce obniżające poziom cholesterolu . Tylko 10 procent z diety powinno pochodzić z tłuszczów nasyconych , aby utrzymać zdrowy poziom cholesterolu . Imperium Post

Według Journal of Nutrition , zmniejszenie masy ciała poprzez post wydaje się, że efekt odwrotny i wykazano, że zwiększenie poziomu cholesterolu LDL u osobników otyłych . Badania przeprowadzono na 10 dorosłych otyłych w ciągu siedmiu dni szybko wykazały wzrost ich stężenia lipidów w przybliżeniu dwa punkty .
Niskowęglowodanowa

badania Duke University wykazały , że dieta niskowęglowodanowa , które są często używane do szybkiej utraty wagi , przyczynić się do zmniejszenia stężenia triglicerydów . Niskowęglowodanowa dieta porównano z niskokaloryczne , o niskiej zawartości tłuszczu i diety o niskiej zawartości cholesterolu , aby zobaczyć , który miał więcej wpływ na poziom cholesterolu . Grupa niskowęglowodanowa doświadczonych szybszą utratę wagi i znacznie niższy poziom wyższy poziom LDL i HDL .
Niskotłuszczowe

Badanie wykazało również, że jedzenie żywności, które są uboga w tłuszcze nasycone może przyczynić się do nagłej utraty wagi i znacząco zmniejszać poziomy cholesterolu LDL , gdyż szybka utrata masy ciała powoduje zmniejszenie ilości tłuszczu LDL we krwi. Badanie wykazało, żespadek tłuszczu może obniżyć ogólny poziom cholesterolu , choć nie było znaczący wzrost poziomu HDL .

Wnioski

Szybka utrata masy ciała może przyczynić się do zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL i triglicerydów poprzez zmniejszenie lipidów we krwi. Dietą niskotłuszczową działa na obniżenie poziomu cholesterolu LDL i przyczynia się do szybkiej utraty masy ciała, ale nie są skuteczne w podnoszeniu poziomów HDL. Diecie niskowęglowodanowej doświadczają szybszego spadku masy ciała i zobacz, wzrost poziomu HDL , jak również zmniejszenie stężenia cholesterolu frakcji LDL . Imperium