Czy indyk lub orzeszki ziemne zawierają dużo cholesterolu?
Turcja to chude mięso o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu. W rzeczywistości 3-uncjowa porcja piersi z indyka zawiera tylko 75 miligramów cholesterolu. To mniej niż ilość cholesterolu znajdująca się w jednym dużym jajku.
Orzeszki ziemne są również dobrym źródłem białka i błonnika, a także mają niską zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu. Jedna uncja orzeszków ziemnych zawiera tylko 10 miligramów cholesterolu. To mniej niż ilość cholesterolu zawarta w jednej łyżce masła.
