Co to jest lipoproteina o dużej gęstości?

Lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) to rodzaj lipoprotein — kompleksu białek i tłuszczów — który transportuje cholesterol z tkanek organizmu z powrotem do wątroby w celu usunięcia.

Funkcja

HDL jest czasami określany jako „dobry” cholesterol, ponieważ wysoki poziom HDL wiąże się z niższym ryzykiem choroby wieńcowej (CAD). Należy jednak pamiętać, że poziom HDL to tylko jeden z czynników wpływających na ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej. Inne czynniki, takie jak poziom cholesterolu LDL, ciśnienie krwi i palenie tytoniu, również odgrywają rolę.

HDL pomaga usuwać cholesterol z tętnic i transportować go z powrotem do wątroby, gdzie jest rozkładany i usuwany z organizmu.

HDL ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą pomóc chronić tętnice przed uszkodzeniem.

Poziomy

Prawidłowe poziomy cholesterolu HDL to:

-Mężczyźni:40 mg/dl (1,04 mmol/l) lub więcej

-Kobiety:50 mg/dl (1,29 mmol/l) lub więcej

HDL i CAD

Niski poziom cholesterolu HDL jest czynnikiem ryzyka choroby wieńcowej. Im niższy poziom cholesterolu HDL, tym większe ryzyko choroby wieńcowej.

Uważa się, że związek między cholesterolem HDL a chorobą wieńcową wynika z roli, jaką HDL odgrywa w usuwaniu cholesterolu z tętnic i zapobieganiu tworzeniu się płytki nazębnej.

Podnoszenie HDL

Jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby podnieść poziom cholesterolu HDL, w tym:

-Stosowanie zdrowej diety, takiej jak dieta śródziemnomorska

- Regularnie ćwiczę

-Utrzymanie prawidłowej wagi

-Rzucenie palenia

-Ograniczenie spożycia alkoholu

-Zarządzanie cukrzycą

-Przyjmowanie niektórych leków, takich jak niacyna i statyny