Pokarmy , które powodują wysoki poziom cholesterolu

Podczas gdy niektórzy ludzie mają genetycznie wysoki poziom cholesterolu nie wiem co jedzą , inni zwiększają ich ryzyko wybierając do jedzenia niewłaściwych pokarmów . Wszelkie pokarmy , które są bogate w tłuszcze zwierzęce spowodują poziom cholesterolu osoby rosnąć. Błędne mniemanie

Wiele osób błędnie uważa , że żywność oznakowane jako " bez cholesterolu " nie powodują wysoki poziom cholesterolu . To jest błędne. Ciało zamienia tłuszcze w cholesterol , więc wszelkie jedzenie, które jest bogate w tłuszcz , zwłaszcza tłuszczów nasyconych , powoduje wysoki poziom cholesterolu .
Masło

Masło jest bogate w tłuszcz , któryorganizm przetwarza w cholesterol . Unikać pokarmów, które zostały przetworzone lub przyprawionego masła .

Smażonych

tłuszcz używany do smażenia potraw powoduje wysoki poziom cholesterolu . Unikać smażonych potraw . Zdecydować się na żywności grilla obniżyć poziom cholesterolu .
Majonez

Zwykły majonez jest dużo tłuszczu , co powoduje wysoki poziom cholesterolu . Wymień regularne majonez z wersji beztłuszczowej lub użyj musztardę zamiast .
Zbiory czerwonych mięs

Czerwone mięso zawiera duże ilości tłuszczów zwierzęcych i powodują wysoki poziom cholesterolu . Przełączyć się do białych mięs , takich jak kurczak, mięso lub wegetariańskie " " do obniżenia poziomu cholesterolu .
Zbiory sery

całe sery, które są wykonane z pełnego mleka , powoduje wysokie cholesterol , ponieważ jest wysoka zawartość tłuszczu. Zamiast jeść sery tłuszczu lub wyprodukowane z mleka 2 proc .
Cała Mleko

Mleko jest bogate w tłuszcz i podnieść poziom cholesterolu . Zamiast pić 2 procent lub mleko bez tłuszczu . Inną alternatywą jest picie smaczne soi lub mleko ryżowe . Imperium