Jakie są dobre i złe produkty dietetyczne zawierające cholesterol?

Pokarmy o dobrej diecie cholesterolowej:

- Owies

- Jęczmień

- Jabłka i gruszki

- Owoce cytrusowe

- Tłuste ryby (łosoś, makrela, tuńczyk)

- Orzechy (migdały, orzechy włoskie)

- Nasiona (siemię lniane, nasiona chia)

- Oliwa z oliwek

- Olej rzepakowy

- Awokado

Pokarmy zawierające cholesterol:

- Czerwone mięso

- Przetworzone mięso

- Wysokotłuszczowe produkty mleczne

- Tłuszcze nasycone (znajdujące się w maśle, smalcu i oleju palmowym)

- Tłuszcze trans (znajdujące się w margarynie, wypiekach i przekąskach)

- Słodkie napoje

- Rafinowane węglowodany (biały chleb, makaron, ryż)