Źródeł stresu oksydacyjnego

ciało nieustannie trwa w tlen , a także reaguje na niego . Tlen jestniezbędnym składnikiem dla komórek do wytwarzania energii. Wolne rodniki są wytwarzane w trakcie tego procesu, a to z kolei reagują z innymi cząsteczkami w komórkach . Gdy to się stanie , uszkodzenie oksydacyjne może wystąpić w proteiny , geny i błony organizmu. Stres oksydacyjny powiązano z chorobą Alzheimera , zespołem przewlekłego zmęczenia , zaburzenia dwubiegunowego i procesu starzenia. Przeciwutleniacze w organizmie przeciwdziałać wolnych rodników. Własny genetyczny danej osoby , ich dieta i narażenie na takie rzeczy, jak zanieczyszczenie powietrza , jak również określenie ich ciało może przeciwdziałać wolne rodniki . Środowisko

Zanieczyszczenie powietrza jestgłówną przyczyną stresu oksydacyjnego środowiska . Ci, którzy mieszkają w dużych miastach znaleźć zanieczyszczenia powietrza trudne do uniknięcia . Wysokie kwoty ekspozycji na słońce może również powodować stres oksydacyjny . Noszenie ochrony przeciwsłonecznej przez cały czas jest bardzo ważny . Według ScienceDirect.com , reaktywne formy tlenu ( rakotwórczymi środowiska wywołane ) to jeden z najbardziej powszechnych źródeł wolnych rodników w naturze.
Palenia i picia alkoholu

stylu życia , które obejmują palenie są na większe ryzyko stresu oksydacyjnego . Podczas wdychania dymu papierosowego , komórki w płucach są narażone na ekstrakt tytoniu, co z kolei przyczynia się do stresu oksydacyjnego . Nawet umiarkowane ilości alkoholu może zwiększać ryzyko stresu oksydacyjnego . Alkohol wspiera powstawanie reaktywnych form tlenu i przerywa zdolność organizmu do reagowania na nich , nawet obniżenie poziomu przeciwutleniaczy w organizmie .

Dieta

Diety brakuje z wysokim poziomem przeciwutleniaczy nie pomoże organizmowi w walce z wolnymi rodnikami . Przeciwutleniacze wspomagają organizm w odpierania niezwykle reaktywne formy tlenu . Diety zawierające duże ilości białka zwierzęcego , cukier, utwardzone tłuszcze , a za mało wody są na większe ryzyko stresu oksydacyjnego . Unikaj żywności, które są pełne konserwantów w miarę możliwości. Zdecydować się na zdrowej żywności , takich jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa, ziarna i roślin strączkowych , a także produktów bogatych w kwasy omega-3 , takie jak łosoś i tuńczyk . Pić dużo czystej wody będzie także wspomagać organizm w walce z wolnymi rodnikami , a także utrzymanie go w czystości i wolne od toksyn . Imperium