Jak przyspieszyć Pozbyć przeziębienie

przeziębienie towirusowe zakażenie górnych dróg oddechowych . Objawy to przekrwienie błony śluzowej nosa , ból gardła, kaszel i gorączkę . Zwykle długość zimno jest jeden do dwóch tygodni , ale biorąc witaminy i naturalne suplementy skrócenia czasu trwania . Rzeczy, które musisz
Witamina C Cynk suplementy

Echinacea
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź zalecanego dziennego spożycia witaminy C przed i podczas zimno w celu zmniejszenia czasu trwania objawów. Zgodnie z Food and Nutrition Board ( FNB ) w Instytucie Medycyny (IOM) , zalecają dorośli mężczyźni zużywają 90 mg i kobiety zużywają 75 mg witaminy C dziennie , najlepiej ze źródeł pokarmowych , takich jak owoce i warzywa.
Tanie 2

Weź suplementów cynku, pastylki do ssania lub syrop na pierwszy znakzimno w celu zmniejszenia długości i nasilenia objawów . Potencjalne działania niepożądane to nudności i zły smak w ustach .
3

Weź echinacea we wczesnych etapachzimno skrócenie czasu o 1,4 dni, według badań opublikowanych w czasopiśmie The Lancet . Imperium