Jak zachować Vocals Zdrowego

Zdrowe wokale są nie tylko niezbędne dla śpiewu , a częste chrząkanie , palenia i nadmiernego obciążenia do swoich strun głosowych wpływają na ogólny stan zdrowia i zmniejsza zdolność do rozmowy i połknąć . Te same zabiegi łagodzące stosowane na ból gardła są również korzystne dla utrzymania silnych wokali , gdy w dobrym zdrowiu . Jak w przypadku każdego leczenia , skonsultuj się z lekarzem , aby upewnić się, że jest bezpieczny w użyciu . Rzeczy, które musisz
dezynfekcji rąk
nawilżacza
Pokaż więcej instrukcji
1

często myj ręce w ciepłej wodzie z mydłem , aby zabić zarazki , które powodująprzeziębienia lub grypa . Jeśli nie jesteś w stanie umyć ręce , pocierać spadek o wielkości niklu dezynfekcji rąk nad swoimi rękami , aż wyschnie .
2

ćwiczeń dziennie. Trzydzieści minut aktywności układu sercowo-naczyniowego , takie jak jogging , wymusza więcej powietrza przechodzi przez płuca , co redukuje stres , który często powoduje zmęczenie wokalną . Unikaj podnoszenia ciężarów , jak to jest męczące dla wokalnych fałdy .
3

unikać pikantnych potraw . Ostre pokarmy drażnią gardła, które mogą pogorszyć wszelkie bieżące obciążenie gardła powodując chrypkę . Oprócz pikantne żywności , unikanie pokarmów bogatych w sód , jak zmniejszyć poziom nawodnienia organizmu . Woda utrzymuje smarowanie strun głosowych , co zapobiega osadzaniu się śluzu w gardle .
4

Utrzymuj spożycie wody od 7 do 9 szklanekdziennie . Jednym ze szkła wynosi 8 uncji i przechowuje ciało uwodniony , zwłaszcza w wokalnego wysiłku. Ograniczyć zużycie kofeinę napojów takich jak kawa , napoje gazowane , czarnej herbaty i zielonej herbaty , ponieważ są diuretyki . Zamiast pić kofeiny herbaty z miodem , aby uspokoić gardła .
5

Unikaj krzycząc , krzycząc i wyczyścić gardło . Działania te są szkodliwe dla wokalu i może łatwo spowodować ból i wokal utraty wartości.
6

Użyj nawilżacza w domu , aby utrzymać powietrze z coraz suche, suche powietrze wpływa na struny głosowe . Przepłukać nawilżacz z ciepłą wodą na co dzień , aby zapobiec rozwojowi bakterii . Imperium