Strona główna Środki zaradcze na katar

głowa zimno nie jestpoważna choroba , ale to na pewno czuje się w ten sposób większość czasu . Przekrwienie i kaszel sprawiają trudności w oddychaniu , agorączka zazwyczaj wysysa energię . Większość przeziębienia ostatnich około tygodnia i większość ludzi sięzimno o dwa razy w roku , zgodnie z Mayo Clinic . Chociaż nie ma lekarstwa na katar , trochę komfort wiedząc , że można złagodzić objawy i wrócić na ścieżkę zdrowia . Jeść i pić za zdrowie

Uzupełnij swój system z płynami . Pij dużo wody lub soku wymienić płyny utracone podczas gdy masz gorączkę . Uważaj na soki , które zawierają dużo cukru , ponieważ mogą one nasilić biegunkę . Trzymaj się z dala od kofeiny i alkoholu , jak te, które mogą przyczynić się do odwodnienia . Napoje sportowe nie sąoptymalnym rozwiązaniem, ponieważ nie zawierają one odpowiednią kombinację wody , cukru i składników mineralnych , zgodnie z Kliniki Marshfield . Rosół jest również korzystne , gdy masz katar , ponieważ działa jak zatory przeciwzapalne i łagodzi , zgodnie z Mayo Clinic .
Złagodzić objawy

do złagodzenia przekrwienie błony śluzowej nosa , wdychać pary za pomocą parownika lub stojąc w gorącym prysznicem . Możesz też masować obszar nosa zmniejszyć tłok . Aby złagodzić suchość błony śluzowej nosa , spróbuj użyć neti pot , dostępne w większości sklepów ze zdrową żywnością , to pot pozwala przepłukać nosa roztworem soli fizjologicznej

Łagodzą ból gardła ciepłą wodą , sokiem z cytryny i miodem . . Inną metodą leczenia bólu gardła łączy ¼ łyżeczki z ½ szklanki ciepłej wody , płukać gardło Z mieszaniny co dwie godziny

Weź echinacea lub cynk . . Echinacea ,dostępne w postaci tabletek , zioło , i pastylki cynku są dostępne w większości sklepów dyskontowych . Czynności te nie mają zapobiec występowaniu infekcji , ale dowody wskazują , że mogą zmniejszyć objawy i ograniczenia czasu trwania głowy zimno. Witamina C może pomóc zmniejszyć objawy , zgodnie z Mayo Clinic .

Practice Inne Udogodnienia

Zdobądź jak najwięcej odpoczynku , jak to możliwe . Zostać w domu z pracy , jeśli masz gorączkę lub kaszel .

Sprawdź swój wygodny pokój . Utrzymać pokój ciepły i , jeśli to możliwe , należy używać nawilżacza lub parownika aby uspokoić nosa i zatorów w klatce piersiowej

Nie palić i unikać bierne palenie; . . One tylko pogorszyć objawy