Jak wybrać witamin i suplementów w celu zapobiegania grypie

O grypę jest coś, czego wszyscy cierpieli . Zdrowa dieta , wspomagana suplementami , może przejść długą drogę w zapobieganiu grypie. Spójrz na swoje obecne suplementów i rozważyć zmianę rutyny , próbując zachować zdrowie podczas sezonu grypowego . Instrukcja
1

Take multiwitaminowy . Chociaż może starać się uzyskać wszystkie witaminy i minerały, dzięki diecie , niestety, często nie .
2

wzmocnić swój układ odpornościowy . W sezonie przeziębień i grypy , można podjąć dodatkowe witaminy i minerały , aby wzmocnić swój układ odpornościowy . Witamina C , cynk i echinacea pomoże wzmocnić swój układ odpornościowy .
3

Rozważ biorąc probiotyki. Badania wykazały, że pożytecznych bakterii pomóc pokarmowego , ale są także korzystne dla układu immunologicznego. Obecnie są one dostępne w wielu jogurtach .
4

Pomyśl o podjęcie grejpfruta , imbir, cynamon i goździki, które są sprawdzone , aby pomóc z objawów przeziębienia i grypy . Oregano liści oliwek i oleju są również korzystne.
5

Pobierz grypa strzał . Może to być jednym z najlepszych kroków zapobiegających grypy. Co roku szczepionka przeciw grypie są formułowane dla poszczególnych szczepów wirusa grypy . Pierwsze grypie zmniejsza szanse zachorowania na grypę .
6

Pobierz ćwiczymy i odpoczynku . Nic nie pomaga w walce z grypą lepiej niż zdrowego ciała . Imperium