Jak Boost Your Spirit

przygnębiony dzieje się nas wszystkich w jednym czasie lub innego, ale to nie musi być stanem trwałym . Istnieje kilka kroków, które można podjąć, aby zwiększyć swoje duchy, czy czujesz się w dół ze względu na osobiste wystawienia lub jakiegoś stresu w pracy . Angażowanie się w działania takie jak spędzać czas na świeżym powietrzu, spotkania z przyjaciółmi i po prostu biorąc lepszą ogólną opiekę siebie będzie przejść długą drogę w kierunku zapewnienia jestuśmiech na Twojej twarzy . Instrukcja
1

Prowadź dziennik śledzić nastrój , pisanie w nim codziennie o tym, jak się czujesz i co się dzieje w tym dniu . To pomoże Ci określić, czy twoje nastroje są podobne do rzeczy, takich jak problemy finansowe , pracy i stresu .
2

Upewnij się wyspać i ćwiczenia. Powinieneś dostać osiem godzin snu na dobę . Umiarkowane ćwiczenia fizyczne , takie jak spacer trzy razy w tygodniu może przejść długą drogę w kierunku zwiększenia swoje duchy .
3

Weź udział w działalności twórczej , które mogą pomóc Ci wyrazić siebie i swoje emocje . Weź sztukę lub klasy ceramiki , pisać wiersze lub podjąć dziania , aby utrzymać się aktywny i poprawę nastroju .
4

Połącz z dobrymi przyjaciółmi , którzy są w stanie zwierzyć w. uczucie jak masz kogoś do skręcić mogą pomóc poczuć się mniej izolowane lub samodzielnie .
5

Odpręż się , gdy czujesz, twoje duchy tonie . Wziąć kąpiel z bąbelkami , jeść czekoladę lub przejść na manicure , gdy trzeba booster nastroju .
6

otaczać się rzeczami , które lubisz . Może to oznaczać, świece , kwiaty, zapachy i kolory można podziwiać na ścianach lub meblach , które podnoszą na duchu . Imperium