Rodzaje Massage Therapy depresji
Popierany zarówno przez Mayo Clinic i Narodowego Centrum medycyny komplementarnej i alternatywnej dla zmniejszenia objawów depresji , masażu sprzyja relaks i stres i ulgę niepokoju. Masażu stanowi alternatywę dla zwykle poradnictwo lub psychoterapii najczęściej przewidziany dodepresji, a także może być stosowany w połączeniu z tych zabiegów. Kilka przykładów terapii masażu , które mogą pomóc depresji obejmują , masaż szwedzki , masaż gorącymi kamieniami oraz masaż tajski . Szwedzki masaż
masaż szwedzki zmniejsza napięcie mięśni i łagodzi nerwy, i często prowadzi do zmniejszenia zarówno lęku i depresji . Szwedzki masaż terapia często charakteryzuje jako delikatny masaż , który sprzyja relaksacji i napięcia - ulgę . Badanie , prowadzenie Cassileth i Vickers i opublikowane w Journal of Pain i Symptom Management w 2004 roku koncentrowała się na 1290 chorych na raka --- i wszyscy doświadczają umiarkowanego do wysokiego poziomu lęku i depresji . Po masażu szwedzkiego terapii , poziomy depresja, stres i niepokój u pacjentów zmniejszyło się o około 50 procent.
Masaż gorącymi kamieniami
Masaż gorącymi kamieniami terapii wykorzystuje bogate w żelazo , gładkie , płaskie , podgrzewane kamienie w połączeniu z klasycznych technik masażu , takich jak techniki okrągłych i ugniatanie. Ten rodzaj masażu opiera się również na wierze w centrach energetycznych ciała. Masażystów umieścić podgrzewane kamienie na niektórych dotkniętych części ciała, takich jak na napięte mięśnie , konkretnych miejscach na plecach lub nawet dłoni . Kamienie mogą być również koncentruje się wzdłuż ośrodków energetycznych ciała , które jest uznawane ponownie równowagiciała i umysłu . Ciepło z kamieni rozluźnia i relaksuje mięśnie , poprawia krążenie , a nawet mogą uspokoić układ nerwowy . Te połączone reakcje pracować do łagodzenia depresji , według Inadastrony o rodzajach masażu i ich wpływ na depresję . Imperium
Masaż tajski Masaż tajski ewoluowała
z ran i tradycji i technik ajurwedy i buddyzmu Thai religijnych . Osoby, które otrzymują masażu tajskiego aktywnie uczestniczyć w tym procesie, jak ten masaż jest jak postaci wspomaganego jogi. Tajski masaż wykorzystuje mieszankę tradycyjnych technik masażu , pozycje jogi , rozciągania i akupresury pozbyć i zwolnić " blokady " w organizmie . Masaż obejmuje zarówno rytmiczne ruchy i techniki masażu wzdłuż linii energetycznych organizmu . Korzyści z masażu tajskiego m.in. ulgę w bólu , z powodu zapalenia stawów i podkreślił mięśni , stres emocjonalny uspokajające; redukcji oraz relaksu , według Szkoły nadwozia Thai Thai Massage
Aromaterapia Masaż
Aromaterapia łączy tradycyjne techniki masażu , takie jak delikatne pocieranie i ugniatanie, z pachnących olejów roślinnych , np. lawendy , bergamotki i trawy cytrynowej . Specyficzne olejki aromaterapeutyczne wywołać części mózgu i układu limbicznego , które mogą z kolei mieć wpływ na układ nerwowy, hormony i emocje człowieka. Specyficzne olejki aromaterapeutyczne dla uplifting nastrój depresji osoby m.in. bergamotki, trawy cytrynowej , rozmaryn i szałwię . Oleje kojące m.in. rumianku , jaśminu i lawendy , według Holistic Online. Imperium
