Depresja i Telewizji Zastosowanie

Większość ludzi walczących depresji potrzebują mechanizmów radzenia sobie , aby funkcjonować poprawnie. Ćwiczenia, interakcji społecznych , pisanie , rysowanie , gra na instrumencie lub znalezienie ogólnej hobby są użyteczne mechanizmy radzenia sobie . Telewizja jestsposób aby odłączyć się od skutków depresji na chwilę . Czasami aktywne oglądanie z umiarem jest pomocne . W innym czasie , pasywnego oglądania może stać się formą samo leczenia. Tak czy inaczej, te z depresją powinni monitorować wykorzystanie telewizji , utrzymanie zdrowej równowagi pomiędzy krótkim rozrywki i uzależnienia. Telewizja nastrój Świadomość Korzystanie z

oglądać telewizję , gdy czujesz się na stabilnym poziomie lub " w górę " nie " w dół ". Telewizja ma tendencję do uruchomienia lub pogłębić depresję , jeśli jest ona patrzyła na długie godziny w jednym posiedzeniu . To może stać sięz czasem ćwiczenia bierne w celu rozłączonych Tuning obrazów i dźwięków . Potemuczucie Lulling od telewizora działa jak depresyjne . Według Psychiatric Times ", młodzież narażone na telewizji miał znacznie większe szanse na rozwój depresji, za każdą godzinę dziennej ekspozycji . " Ludzie, którzy walczą depresja czasami samoleczenia za pomocą telewizji , jak kojący szaleństwa .
Umiar jest kluczem

Określ , jak długo na oglądanie telewizji z góry i ustawić alarm na Twój telefon lub zegar piekarnik przypomnieć, czas się skończył. Pół godziny do dwóch godzin torozsądny czas na oglądanie telewizji w jednym siedzi bez odczuwania negatywnie . Imperium Wybierz pokazy mądrze
Jeśliprogram telewizyjny jest przygnębiające cię , pamiętaj, masz wszystko pod kontrolą - zmienić kanał lub wyłączyć telewizor .

Oglądaj seriale , seriale , działanie światła , edukacyjne, sportowe , sztuki i muzyki talent pokazuje, czy ciemne , smutne lub mogą wywołać gwałtowne pokazy huśtawka nastroju . Wiedzieć, jakiego rodzaju pokazy są lepsze do oglądania w nocy przed pójściem do łóżka . Te z dużą ilością akcji i tragedii może nie być najlepsze z nich do zobaczenia . Wszelkie pokazać , że stymuluje zdrowe emocje zazwyczajdobre wskazanie, że jest topokaz depresja - bezpieczne.
Aktywny Oglądając

oglądać telewizji , że jest wciągająca . Teleturnieje , takich jak " Family Feud ", " Jeopardy ", " cena jest prawo " i " Wheel of Fortune ", to wszystko : zwycięstwo , tracąc , przewidywanie , emocje , rozczarowanie , entuzjazm i inspiracji. Co najważniejsze , ludzie grają razem z hostem lub gospodyni , która zapobiega pasywnego oglądania . Od gry pokazy planowane są regularnie , mogą stać się częścią rutyny i tylko przez pół godziny . Imperium