Wskazówki do pokonania Sadness

Każdy przeżywa smutek w pewnym momencie w życiu , czy to z powodu śmierci w rodzinie, rozwód , walka z ukochaną osobą , lub wielu innych powodów . Im szybciej nauczysz się , jak radzić sobie i radzić sobie z tych smutnych sytuacjach ,prędzej będzie można znaleźć szczęście . Nie Więcej Negatywność

rozpoznać negatywne wzorce myślenia . Pociąg się ustalić, co wywołuje te myśli i uniknąć tej sytuacji lub miejsca . Kiedy zwrócić uwagę na negatywne myśli , możesz zacząć je kontrolować , zatrzymanie cyklu negatywności . Foto Foto Foto Skupienie się na pozytywnych

Zrób listę wszystkich rzeczy, jesteś wdzięczny . Dodaj do tej listy ludzi w swoim życiu , że doceniasz . Powiesić tę listę w sypialni lub łazience służyć jako codzienne przypomnienie. Skupić się na pozytywnych rzeczy w swoim życiu - . Nawet małych Imperium spróbować czegoś nowego

Pamiętaj, że zajęcia jogi zawsze chciał podjąć lub że przepis chcesz spróbować ? Zacząć coś nowego i uczyć się od niego . Poczucie spełnienia poczujesz kiedy skończysz będzie przerastają wszelkie smutne uczucia . Nigdy nie przestawaj się uczyć . Można poznać nowych przyjaciół w zajęciach jogi lub gospodarzem kolacji z nowym przepisem . Nowe talenty nowe możliwości .

Gole

Ustaw cele dla siebie . Wizualizację , co chcesz osiągnąć. Kiedy zaczynasz myśleć o realizacji celów , może to zająć swój umysł od uczuć smutku .
Odpocząć

dobry sen w nocy. Trzeba energii, aby przezwyciężyć negatywne emocje , tak aby odpocząć priorytet . Nie oglądaj telewizji , jak zasnąć . Można go rozpraszać dla mózgu . Wyłącz telefon komórkowy na spokojny sen . Ustaw relaksujący dźwięk w swojej sypialni . Wziąć kąpiel , aby rozluźnić mięśnie . Zapal świece na bardziej miękkie oświetlenie. Czy wszystko, aby spać zalecanych sześć do ośmiu godzin na dobę .
Ćwiczenie

uprawiaj wykonywania rutynowych , który obejmuje jedną godzinę cardio. Aktywność fizyczna zwiększa ilość endorfin , które są naturalnymi zwyżka nastroju mózgowe . Idź na spacer z przyjacielem i trochę interakcji społecznych oraz wykonywać wszystkie na raz . Po prostu wychodzi i oddychanie świeżym powietrzem jest dobre dla ciała , jak jest zmiana scenerii . Imperium