Pokarmy, które pomagają zmniejszyć Klimakterium Depresja

Depresja jest jednym z kilku objawów, często związane z menopauzą u kobiet . W okresie menopauzy , poziom estrogenów kobiety spada , co może prowadzić do depresji . Może to również obejmować lękowe i wahania nastroju . Ogólne Dieta

Zrównoważona dieta pomoże ustabilizować objawy depresji . Obejmuje świeże owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste . Nasycone tłuszcze , oleje i cukry powinny być ograniczone do minimum .
Witaminy

Aby dodatkowo pomóc objawy menopauzy , wziąć wapń w 1200 do 1500 mg dziennie , a witamina D na 800 jednostek międzynarodowych na dobę. Imperium lniany

W grudniu 2007 roku , Mayo Clinic zauważyć, że badania sugerują, że siemię lniane może pomóc kobietom z objawami gorąca miga , jeden z najczęstszych objawów menopauzy . Zmniejszenie gorąca może również prowadzić do zmniejszenia depresji. Konieczne są dalsze badania na większych grupach kontrolnych w celu potwierdzenia ustaleń dotyczących nasion lnu , jednak.
Tran

Olej rybny ma wiele cech. Pomaga walczyć menopauzy depresji , a także zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi i wysoki poziom cholesterolu .
Kiedy po pomoc Katowice Katowice

Kobiet przeżywa ciężką depresję w okresie menopauzy powinny szukać pomocy za pośrednictwem lekarz lub doradca . Jeśli myśli samobójcze występują , pomoc awaryjnego należy natychmiast zgłosić . Opcje są dostępne, aby pomóc złagodzić objawy , i nikt nie musi tego doświadczyć sam. Imperium