Niedobór serotoniny choroba

choroba niedobór serotoniny występuje, gdy poziom serotoniny w upadku ciała na poziomie niezdrowe . Serotonina działa regulować apetyt, nastrój, sen i funkcji poznawczych . W większości przypadków , proste zmiany w stylu życia mogą odwrócić niedobór serotoniny . Rola tryptofanu

tryptofan aminokwas konwertuje do serotoniny i staje się istotnym źródłem dla mózgu neuroprzekaźnika . Wystarczających ilości tego aminokwasu może prowadzić do lęku , depresji i innych objawów niedoboru serotoniny .
Zbiory Przyczyny niedoboru serotoniny

Insulinooporność , stres , styl życia , i nadmierne stosowanie leków przeciwdepresyjnych może przyczynić się do spadku poziomu serotoniny . Ekspozycja na pestycydy, PCB ( polichlorowane difenoli ) i niektóre tworzywa sztuczne mogą również przejść serotoniny i tryptofanu wyczerpania .

Objawy niedoboru

serotoniny manifestów niedobór wielu sposobów, w tym zmęczenie , zaburzenia funkcji poznawczych , ataki paniki , kompulsywne zachowania i niepokój . Depresja jest najczęstszym i mogą wykazywać jako łagodnego do ciężkiego i różny czas trwania .
Rola zdrowej diety

Znaleziono w produkty mleczne, ryby, drób , orzechy i ziaren, tryptofan odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu niedoboru serotoniny . Kofeina i alkohol spożycie powinno być ograniczone; jak wyczerpanie tryptofanu i serotoniny w organizmie. Dieta uboga w białko przyczynia się do zubożenia niezbędnych aminokwasów , takich jak tryptofan .
Zbiory dodatkowych sposobów na zwiększenie poziomu serotoniny

Zwiększenie ekspozycji na naturalne światło słoneczne , suplementy , medytacja , i pozytywne myślenie może pomóc w zwiększeniu i utrzymaniu zdrowego poziomu serotoniny . Imperium