Jak poradzić sobie z bólem w toksycznym związku

Radzenie sobie z bólem i udręki toksycznym związku jest trudne i jest w toksycznym związku jest zarówno fizycznie jak i psychicznie niezdrowe . Jednakże, istnieje kilka kroków , które można podjąć , aby wyplątać się z tej sytuacji . Rzeczy, które musisz
Przemocy w Rodzinie rzecznika Foto Support Network przyjaciół i rodziny
Pokaż więcej instrukcji
1

Zrozum, że nadużycie nie jest w porządku . Nigdy nie mapowodu, aby przyjąć wszelkiego rodzaju nadużyć , czy to fizyczne, werbalne i emocjonalne . Istnieje kilka powodów , które nadużywających szkodzić ich ofiar; Jednak głównym powodem, wynika z chęci kontrolowania innej osoby w każdym calu.
2

Tworzenie szczegółowego planu bezpieczeństwa uciec nadużycia . Skontaktuj się z krajową agencją przemocy, takich jak National Domestic Violence Hotline lub lokalnym schronisku , aby pomóc w formułowaniu planu bezpieczeństwa . Agencje te posiadają zasoby w celu doprowadzenia ofiarom nadużyć ukrytych schronów , z eskorty policji i utrzymania pracowników wykwalifikowanych adwokatów . Nie próbuj uciekać , bez uprzedniego porozumienia się z przeszkolonego przemocy domowej adwokata . Jeśli sprawca jest świadomy wszelkich prób odejść , twoje życie może być w niebezpieczeństwie .
3

O pomoc licencjonowanego nadużycie doradcą. Krajowych doradców przemoc Specjalizujemy się w dostarczaniu kobietom wsparcie i doradztwo w ​​zakresie nadużyć sytuacjach . Poszukiwania zasobów poradnictwa za pośrednictwem lokalnego centrum zasobów kobiet. Doradcy są dostępne z tobą porozmawiać o wszelkiego rodzaju nadużyciami , a nie tylko sytuacje fizyczne .
4

Zachowaj prywatny dziennik . Zapisz swoje myśli i uczucia na co dzień . Pisanie jest katharsis i pomoże rozpocząć pracę na samopoczucie . Każdy dzień , jak piszesz , być uczciwym wobec siebie , co czujesz . Jeśli czujesz się smutny lub zły o związku , napisz to. Jeśli zdecydujesz się zakończyć związek i zacząć przegap sprawcy ( jest to powszechne w niewłaściwych relacji ) , Twój dziennik pomoże Ci przeżyć chwile bólu i odzyskać dlaczego opuścił swoją sprawcy .
5

zwrócić się o wsparcie z zaufanych przyjaciół i krewnych . Nie będzie wielu chętnych do pomocną dłoń , więc nigdy nie wstydź się prosić o pomoc lub wsparcie . Sytuacja nie była twoja wina i ty byłeśofiarą . Klasyczny profil o sprawcą jest jeden, który jest bardzo uroczy z udoskonalonych technik, by przejąć nad swoimi emocjami w krótkim czasie za pomocą subtelnych działań . Nadużywających korzystać stopniowy proces indoktrynacji i zazwyczaj szukać ofiar , którzy nie są świadomi objawów nadużycia.
6

Dołącz lub rozpocząć grupy wsparcia , aby poradzić sobie ze skutkami nadużywania . Jest todoskonały sposób na kontakty z innymi osobami o podobnych poglądach , a także stanowi forum do koncernów lotniczych. Grupa może także informować , jeśli zauważysz, że inne objawy nadużyć , że nie może zobaczyć . Imperium