Jak pokonać lęk i depresja poporodowa

poporodowa depresja jest poważnym schorzeniem , które dotyka aż 15 % nowych matek w pewnym momencie w ciągu pierwszego roku po urodzeniu dziecka . Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego zauważa, że ​​depresja jest bardzo różni się od " baby blues ", który jestwspólny okres niskiej nastroju w nowych matek wniesionych przez zmiany hormonalne . Dla matek i noworodków , depresji poporodowej często pogłębia lęk , który jest w niektórych przypadkach na tyle poważne , aby kwalifikować się jako zaburzenie własnych. Dobrą wiadomością jest jednak to, że oba warunki , chociaż nie uleczalna , są zupełnie uleczalna . Instrukcja
Pokonywanie lęku i depresji po porodzie
1

rozpoznać objawy depresji poporodowej . Helpguide ,non-profit, zdrowie psychiczne zasoby , jak podajenastępujące objawy : Trwałe uczucia smutku i /lub beznadziejności , brak zainteresowania działalnością przyjemnych , zmniejszenie energii, pesymizm , samobójcze uczucia i negatywnych uczuć , lub brak zainteresowania , dziecko . To różni się od baby blues , które mają doświadczenie o 50% do 80% młodych matek , w tym, że objawy są bardziej nasilone i dłużej trwające .
2

rozpoznać objawy zaburzeń lękowych . Zaburzenia lękowe charakteryzują się martwić, że jest na tyle dużego, aby zakłócać codziennych czynności . NIMH stwierdza, że ​​zaburzenia te mogą również powodować objawy fizyczne, takie jak szybkie bicie serca , zawroty głowy i drżenie . Mimo, że wszystkie młode matki będą miały pewien stopień niepokoju w ich nowych ról , obawiają się, że zakłóca istotnie z własnych możliwości , aby cieszyć siędziecko powinno być traktowane poważnie.
3

wykluczyć wszelkie możliwe przyczyny medyczne objawów . Ważne jest, aby uzyskać dokładne badanie fizykalne od lekarza ogólnego , jak warunki, takie jak niedobór tarczycy może powodować objawy przypominające te, depresji i /lub lęku . Lekarz może także ocenić objawy , które pomogą Ci określić, jakie inne rodzaje pomocy medycznej może wymagać .
4

O pomoc terapeuty . Psychoterapia może okazać się bardzo korzystne dla leczenia zarówno depresji i lęku . Terapeuta może pomóc zorientować się i swoją rodzinę o tych warunkach i może pracować z wami na rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem i wsparcie . Jest wielu psychoterapeutów , którzy specjalizują się w leczeniu kobiet z depresją poporodową .
5

Śledź swój plan leczenia dokładnie . Jeśli lek jest przepisywany , istotne jest, aby brać go zgodnie z zaleceniami. Ważne jest również, aby utrzymać wszystkich dalszych spotkań , tak aby opieka dostawcy mogą monitorować stan pacjenta i omówić wszelkie pytania lub skutki uboczne. Styl życia , takich jak względy wystarczającej ilości ćwiczeń i odpowiedni odpoczynek i zrównoważonej diety przyspieszy regenerację . Imperium