Pokarmy , które mogą powodować depresję

zbilansowana dieta jest ważne, aby utrzymać ciało i umysł zdrowe. Jedzenie jestsilny związek ze zdrowiem psychicznym , a jednocześnie niektóre rodzaje pomocy żywnościowej walczyć depresji i lęku , są także pokarmy, które sąprzyczyną tych chorób psychicznych . Przyczyna

Istnieje kilka linków do jedzenia i depresji . Jedzenie wpływa na każdego inaczej . Podczas gdy niektóre pokarmy są naturalne zwyżka nastroju, niektóre pokarmy - jeśli spożywane w nadmiarze - mogą powodować depresję i niepokój . Inny link z żywności do depresji jest alergie pokarmowe . Często te choroby psychiczne można wyleczyć jedynie poprzez unikanie niektórych pokarmów razem.

Rodzaje

Istnieje kilka rodzajów żywności, które mogą doprowadzić do depresji i niepokoju . Przekąski o dużej zawartości białka, ale o małej zawartości tłuszczu i cholesterolu może zablokować przepływ serotoniny w mózgu. Pokarmy, które powodować zaparcia i zrzucić toksyn w wątrobie spowoduje również depresji . Wreszcie , żywność o wysokiej zawartości kofeiny może powodować bezsenność i brak snu , co może dodatkowo prowadzić do depresji .

Foods , które blokują serotoniny

przekąski które mogą spowodowaćniższy poziom serotoniny w mózgu są jabłka , orzechy , awokado, groszek, mięso końskie , jaja , mleko i łososia . Te produkty będą blokować poziom serotoniny i stworzyć równowagi chemicznej w mózgu .
Kofeina

żywność wysoko zawierające kofeinę , takie jak kawa i herbata , może powodować bezsenność . To może prowadzić do niepokoju, drażliwość i depresja przez długi okres czasu .
Zbiory przetworzonej żywności

Żywności, które są mocno przetworzone i bogate w sód , takie jak fast food , konserwy i opakowane wstępnie suszone żywności , może powodować wątroby i jelita grubego , aby zrzucić toksyn stale z powrotem do systemu organizmu . Imperium