Jak odróżnić lęk i depresja

Lęk i depresja są dwa znajczęstszych zaburzeń psychicznych sklasyfikowanych jako nerwic . Miliony ludzi na całym świecie cierpi na tych często trudnych warunkach co roku. Chociaż lęk i depresja często idą w parze , nie są tym samym. Ważne jest, aby móc rozróżnić dwa. Instrukcja
odróżnić lęk i depresja
1

się dobrze zorientowani w psychologii . To pomoże Ci zrozumieć zarówno lepsze warunki . Jedną z pierwszych rzeczy dowiesz się , że ludzie z depresją są na ogół " w dół " w ich nastrojach , a osoby cierpiące na stany lękowe są " likwidacji ".
2

zwrócić uwagę na woskowanie i zanikania objawów . W depresji , objawy są zwykle gorsze w godzinach porannych . W lęku , objawy wydają się osiągnąć swój szczyt w godzinach wieczornych . Oczywiście , zawsze są wyjątki od tych reguł .
3

Sonda do wszelkich podstawowych przyczyn emocjonalnych . Mimo, że wiele przypadków lęku i depresji klinicznej w przyrodzie , niektóre są wnoszone wyłącznie uczuciami amoku . W depresji , są to zazwyczaj uczucie intensywnego smutku, żalu i niskiej samooceny . W lęku , uczucia są zazwyczaj ci, obaw i niepewności .
4

Oglądaj język ciała człowieka. Dla kogoś z depresją, a obniżyły się postawy, spuszczonymi oczami i zamknięte -od stanowiska ( założonymi rękami i skrzyżowanymi nogami ) są typowe wyrażenia fizyczne stanu . W lęku ,niemożności usiedzieć , shifty oczy i ogólnie drżenie są wspólne .
5

Monitorowanie snu . Ktoś, kto chce pozostać w łóżku i spać cały czas, może cierpieć na depresję . Z drugiej strony ,osoba, która ma wielkie trudności z zaśnięciem z powodu myśli wyścigowych może cierpieć z powodu lęku . Imperium