Plany leczenia depresji

Depresja jestzaburzeniem , które dręczy psychologicznym swoje ofiary z ostrymi objawami . Wspólne wskaźniki depresji są bezsenność, oversleeping , beznadziejna i bezradna uczuć ,niezdolność do koncentracji , niekontrolowane negatywne myśli , drażliwość i myśli samobójcze . Jeśli jesteś w depresji , szuka natychmiastowego leczenia jest bardzo zalecane . Twój lekarz może pomóc ustalić plan leczenia , który jest idealny dla Ciebie . Psychoterapia

Jeśli jesteś w depresji , psychoterapia może pomóc w odmianie sposobów. Ucząc Ci umiejętności niezbędne do walki z depresji , psychoterapia może powstrzymać objawy od powrotu . Trzy najpopularniejsze rodzaje psychoterapii stosowane do zwalczania depresji jest terapia poznawczo- behawioralna , terapia interpersonalna i terapii psychodynamicznej .

Poprzez poznawczej terapii behawioralnej można nauczyć się dostosować wyzwalania uczuć, myśli i zachowań wynikających z depresji . W zmianie sposobu myślenia, można zmienić sposób reagowania na sytuację . Twój terapeuta będzie działać jako system wsparcia . W określaniu swoich celów , może ona pomóc w ich realizacji .

Depresja ma tendencję do siać spustoszenie na ofiary i jej bliskich . Terapia interpersonalna rozwiązuje konfliktów, sporów i smutek wynikające ze zdarzeń międzyludzkich . Jest tokrótkoterminowa terapia depresji , z udziałem 20 jedna godzina tygodniowo sesje . Terapia interpersonalna dotyczy jednego lub dwóch głównych problemów, które są związane z depresji .

Terapia psychodynamiczna wykorzystuje analizę . Terapeuta zakłada prawie niewidoczną rolę . To pozwala pacjentowi dać swoje uczucia na zewnątrz, za pomocą terapeuty jako pustym płótnie . Terapeuta wchłania wszelkie informacje Zbiera od pacjenta. Następnie musi ona znaleźć skuteczne metody nauczania pacjenta , jak radzić sobie własne cierpienie emocjonalne .
Leki

leki Depresja są powszechnie reklamowane , jednak zaleca się, , aby skonsultować się z lekarzem , aby ustalić, czy są one dla Ciebie . Leki mogą pomóc złagodzić niektóre z objawów depresyjnych , ale są one często towarzyszą skutki uboczne i nie zawsze eliminować korzeń depresji . Twój lekarz rodzinny może przepisać leki przeciwdepresyjne , ale trzeba szukać innych opcji , jak również. Zapytaj swojego lekarza o skierowanie do służby zdrowia psychicznego ( psychiatra ) , który można określić, czy potrzebne leki lub tylko terapeuta . Jeśli potrzebujesz lekarstwa , lekarz najprawdopodobniej przepisze ci lek przeciwdepresyjny . Najczęściej przepisane leki przeciwdepresyjne są Prozac , Luvox , Zoloft , Paxil i Lexapro . Imperium Lifestyle Zmienia

Dokonywanie zmian w stylu życia, może pomagać w celu złagodzenia depresji . Wraz z łagodzeniu depresji , zmian w stylu życia może zatrzymać depresji powtórzyła . Wykonując może ożywić ciało i umysł . Proste rutynowe , takie jak jogging codziennie przez 30 minut wokół Twojej okolicy , mogą odnowić swoje duchy .

Eating zbilansowanych posiłków jest również dobre dla fizycznego i psychicznego samopoczucia . Twoja codzienna dieta powinna zawierać węglowodany, owoce, warzywa, produkty mleczne oraz białka . Wyspać na co dzień , jak biedni wzorce snu negatywnie wpływa na nastrój. Utrzymuje ścisłe więzi z rodziną i przyjaciółmi . Dołącz do grupy wsparcia , gdzie można obligacja inni doświadczają depresji , jak również. Imperium