Strategie pokonać depresję

Depresja tochoroba przewlekła , a ludzie żyjący z dużą depresją zazwyczaj trzeba szukać pomocy medycznej w opanowaniu objawów i wznowić normalne życie . Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z depresją. I podczas gdy leki są często przepisywane do pomocy ludzi żyje z depresją , chorzy mogą stosować inne strategie radzenia sobie z ich stanem . Leki

Niektóre objawy depresji obejmują smutek , utrata zainteresowania działalnością , zmęczenie , drażliwość, niepokój i utrata masy ciała . Depresja może się wahać od łagodnego do ciężkiego i leczenia bazowej lekarze od nasilenia schorzenia. Często ludzie żyjący z depresji wymagają leczenia. Leki przeciwdepresyjne są bezpieczne , i są one powszechnie zalecane w leczeniu depresji i równowagi nastrojów. Są to selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny , tricykliczne i inhibitory oksydazy monoaminowej . Niestety , wyniki nie zawsze są natychmiastowe , a to może trwać do 12 tygodni, aby zauważyć efekty leczenia.
Psychoterapia

rozmowie z terapeutą jest inny wspólny i skuteczne leczenie depresji. Leki podnieść nastroje i leczeniu depresji . Jednak oni nie zajmują się przyczyna thedepression . Aby odkryć korzenie depresji i leczenia choroby bez lekarstw , ludzie żyjący z depresją powinni rozważyć poradnictwo lub terapia . Celem terapii jest analiza problemów i uczuć , i miejmy nadzieję, że w celu znalezienia rozwiązania . Terapeuci pomagają pacjentom rozpoznawać okoliczności , które przynoszą na depresję i nauczyć radzenia sobie umiejętności , które mogą odeprzeć atak depresji .

Strona główna zadośćuczynienie

Wraz z tradycyjnych strategii , takie jak leki i leczenie , kilka domu środków są udowodnione, aby pomóc nastroje równowagi i leczeniu objawów depresji. Bycie aktywnym jest kluczowym lekarstwem na depresję . Poprzez regularne ćwiczenia i uprawiania sportu , twój mózg uwalnia substancje chemiczne w mózgu , które są kluczowe dla przyjemności --- dopaminy i serotoniny . Pokonać depresję i poprawić swoje ciało , odstawić na co najmniej 30 minut dziennie na ćwiczenia . Unikanie narkotyków i alkoholu może również poprawić objawy depresji . I suplementacja omega - 3 oraz witaminy B wraz z leków może przyspieszyć powrót do zdrowia . Porozmawiaj z lekarzem , zanim połączenie suplementów i leków na receptę. Imperium