Jak utrzymać życia społecznego Podczas Depresji

Utrzymanie życia społecznego , podczas gdy jesteś w depresji może być bardzo trudne , ponieważnatura tego stanu psychicznego powoduje czuć się odizolowany i sam na świecie . Poprzez utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi i bliskimi , a stosowanie się do planu leczenia przedstawianej przez zdrowia psychicznego , będzie w stanie utrzymać życia społecznego , podczas gdy w depresji . Rzeczy, które musisz Foto służby zdrowia psychicznego , takich jak psychiatra lub licencjonowanym psychologiem

Pokaż więcej instrukcji
Utrzymanie życia społecznego , gdy jesteś przygnębiony
1

Śledź plan leczenia , który został wyznaczony przez psychicznego służby zdrowia , czy to jest psychoterapia , leki przeciwdepresyjne lubkombinacji obu . Przez veering ścieżkę leczenia , istnieje ryzyko wycofania się dalej od świata wokół Ciebie i zerwania relacji, które pomogą Ci czuć się związany z resztą świata .
2

Utrzymanie życia społecznego , gdy jesteś przygnębiony wychodzi z domu w miarę możliwości. Nawet jeśli nie planuje się spotkać nikogo , że jest znacznie lepiej być w publiczności , wśród innych ludzi . Uczucia depresji zwiększają , gdy jesteś w domu sam , zagubiony w myślach , z małym lub bez bodźców zewnętrznych .
3

Zaplanuj wydarzenie lub imprezę lub ochotnika , aby pomóc lub ktoś inny jest zaplanowanie stron . Jest toświetny sposób, aby utrzymać umysł zajęty , gdy jesteś w depresji i zaplanować spotkanie towarzyskie , które można zachować w kontakcie z wieloma innymi ludźmi . Świąteczny nastrój strony przyczyni się do podniesienia na duchu , jak również.
4

Wolontariat swój czas z organizacji charytatywnych. Przeznacza się na pomoc innych ludzi, którzy są mniej szczęścia niż można pomóc osiągnąć lepsze perspektywy na własnych problemach . Albo , co bardziej prawdopodobne , będzie to spowodować problemy zupełnie zapomnieć i skupić się na realizacji zadań pod ręką .
5

Dołącz klasę ćwiczeń w celu utrzymania życia społecznego , podczas gdy jesteś w depresji . Nie tylkopomaga schemat ćwiczenia , aby zwiększyć poziom energii i sprawiają, że czujesz się lepiej o swój umysł i ciało , ale pozwoli na interakcję z innymi, którzy mają podobne zobowiązanie do ich zdrowia .