Cukrzyca i te Święta

Ludzie często oddają się jedzenie i napoje na większą częstotliwością w czasie wakacji , bardziej niż w innych porach roku . Ludzie, którzy mają problemy zdrowotne , takie jak cukrzyca , trzeba stale zachowują czujność na temat tego, co jeść i pić, i pokusy , które pochodzą z wakacji może spowodować niebezpieczne odchylenie od ścieżki zdrowe nawyki . Mimo , że to możliwe , aby umieścić swoje zdrowie na czele i dowiedzieć się, jak zwalczać chęć bezpańskie . Wózki Stres wakacyjny

zgiełku wakacji może egzekwować nadmiernego stresu na organizm. Fizjologiczne skutki stresu może spowodować skok w swoich poziomów glukozy we krwi , dlatego tak ważne jest , aby podjąć kroki w celu radzenia sobie ze stresem w sposób, który utrzymuje, że jest tak spokojny , jak to możliwe . Zdrowe odżywianie , dużo odpoczynku i utrzymanie się uwodnione są trzy cele , które są najważniejsze podczas pracy stres wakacje. Nie czuj się źle mówiąc nie do gotowania posiłków wakacyjnych bogate męczących zadań lub wykonywania , które byłyby lepiej zostawić dla kogoś innego .
Ograniczenie Twoje wzywa

Jeśli uczestniczyć strony z wakacji w pracy lub społecznie , wiesz , że wysokiej kaloryczności i tuczu żywność i napoje są często w obfitości . Mieć zdrowe przekąski i picie napoju bez kalorii przed uroczystości. To sprawi , że łatwiej jest przejść się niezdrowe smakołyki . Skupić się na wizyty z innymi i uniknąć przekąskę lub tabeli w formie bufetu. Jeżeli strona wymaga przynieść jedzenie , wybrać coś, co pasuje do Twojego stylu życia , które można podziwiać . Istnieje wiele nisko węglowodanowe , wersje niskosłodzone desery , przekąski , a nawet dań głównych , które można wybrać i innych imprezowiczów będzie cieszyć. Imperium Ostrożnie
Planowanie

Pomyśl zanim zjem . Jeśli sobie na jedzenie bogate w węglowodany podczas imprezy , należy mieć to na uwadze przy następnym posiłkiem więc można skompensować przez nie jeść jak najwięcej węglowodanów . Jeżeli planujemy pić napojów alkoholowych , zjeść coś wcześniej , dzięki czemu można utrzymać poziom glukozy we krwi jak najbardziej stabilnym poziomie . Wydarzenia i działania w czasie wakacji może być męczące i czasochłonne , co może spowodować, że opierają się na wygodę . Planować , utrzymując swoją kuchnię dobrze zaopatrzony z zdrowe wybory żywieniowe , więc nie będą kuszeni przez mniej pożywne .
Kliparty dodatkowej pomocy

Bądź aktywny i testy stężenie cukru we krwi . Nie pozwól, aby regularne nawyki spaść na bok w czasie wakacji . Zachować pozytywne nastawienie . Jeśli zdarzy się, overindulge , nie rzucać ostro na wiatr . Zamiast tego, staram się wrócić na tor z zdrowego plan jedzenia na następny posiłek . Jeśli naprawdę przesadzić z niewłaściwych pokarmów i napojów , może trzeba przestać jeść przez resztę dnia i zacząć od nowa , po przespanej nocy . Imperium