Jak obniżyć poziom glukozy we wartości

Glukoza jestcukrem prostym w krwi , że żywe komórki wykorzystać jako źródło energii chemicznej . Ciało normalnie kontroluje poziom cukru we krwi, bez żadnych specjalnych pomocy. W przypadku chorych na cukrzycę , jednakkorpus nie posiada wystarczającej ilości insuliny do metabolizowania glukozy we krwi . Ci ludzie muszą podjąć aktywne działania , aby utrzymać poziom cukru we krwi się zbyt wysoka. Rzeczy, które musisz Obrazów insuliny Obrazów monitora cukru we krwi
pasków testowych ketonowych

Pokaż więcej instrukcji
1

Określ swój poziom glukozy we krwi . Stężenie glukozy we krwi powinno być pomiędzy 90 a 130 miligramów na decylitr krwi ( mg /dl) przed posiłkiem. Poziom cukru we krwi nie powinno przekraczać 180 mg /dl po posiłku i na poziomie wyższym , niż to jest ogólnie definiowana jako poziom cukru we krwi ( hyperglycemia. )
2

Jedz mniej cukru . Jest to zazwyczajnajbardziej powszechną metodą diabetyków obniżenia poziomu cukru we krwi i może być konieczne wycięcie cukru całkowicie w ciężkich przypadkach. Cukrów prostych w żywności są szczególnie niebezpieczne dla chorych na cukrzycę , ponieważ rozkładają się na glukozę bardzo szybko .
3

Zwiększenie dziennego spożycia błonnika . Owoce i warzywa są najlepszym źródłem błonnika iminimalna zalecana ilość błonnika dla diabetyków jest 50 gramów dziennie .
4

uprawiaj ćwiczenia aerobowe regularnie . Działań, takich jak bieganie, jazda na rowerze i szybki marsz podnieść tętno przez dłuższy okres i wymagają glukozy do wykonania. Diabetycy z poziomem glukozy we krwi powyżej 240 mg /dl, należy się upewnić, że ich mocz nie zawiera ketony ( kwas jak się związki, które pojawiają się , gdyorganizm rozkłada tłuszcze ) przed treningiem .
5

wstrzykiwania insuliny zgodnie z zaleceniami lekarza . Zastrzyki insuliny należy obniżyć poziom glukozy we krwi szybko i diabetycy mogą wymagać insuliny samowstrzyknięciem regularnie . Personel medyczny może także podawać insulinę cukrzyka w nagłych wypadkach . Imperium