Co Foods Nie jeść cukrzycy

Cukrzyca jest przewlekłą chorobą , która ma zdolność do powodowania poważnych problemów zdrowotnych . Gdy nie jest prawidłowo leczona, cukrzyca może prowadzić do udaru mózgu , amputacji , ataków serca , a nawet śmierci . Ćwiczenia , leki i regularne badania są bardzo ważne w utrzymaniu zdrowia ogólnego . Ponadto , prawidłowe odżywianie jest niezbędne do utrzymania kontroli nad cukrzycą . Wiedząc , które pokarmy , aby uniknąć pomoże cukrzyków utrzymania ich zdrowia oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych powikłań . Niezdrowej żywności

Diety , które są bogate w sód , tłuszcze trans i nasyconych tłuszczów zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu u chorych na cukrzycę . Dlatego ważne jest dla chorych na cukrzycę do mądrych wyborów żywieniowych . Diabetycy powinni unikać smażonych potraw i tuczu kawałki wołowiny . Wieprzowina nie sprzyja zachowaniu zdrowia serca ; w związku z tym , boczek, żeberka wieprzowe, sól i flaczki należy unikać. Desery i przekąski są również kłopotliwe ; Trzymaj się z dala od ciasta, ciasteczka , lody, chipsy ziemniaczane i paczkowanych środków spożywczych, które są bogate w sód, tłuszczu i konserwantów .

Snack

Fast foods sąstraszne pokarmowy wyboru i nie powinny one być spożywane regularnie . Fast foods są bogate w tłuszcze trans i nasyconych , i jeden posiłek często zawiera mało sodu , węglowodanów i kalorii równej połowie swojej dziennej diety . Kiedy jedzenie w restauracji fast food , ważne jest, aby unikać smażonych potraw , zwłaszcza frytek francuskich ; hot dogi ; herbatniki ; gruba skorupa , mięsisty pizze z nadmiarem sera ; chili i podwójne hamburgery . Koktajle mleczne , lody i napoje o wysokiej cukru należy również unikać .

Jedzenie w fast food , ważne jest, aby uniknąć zmiany rozmiaru do posiłków w celu zmniejszenia spożycia węglowodanów , tłuszczów i sodu . Jeśli nie zużywają fast foodów w trakcie posiłku , należy jeść warzywa i owoce podczas innych posiłków . Łódź

Według American Diabetes Association , chińskie jedzenie należy unikać , ponieważ jedzenie jest często smażone w głębokim tłuszczu , wysoka w tłuszczu i podawane w sosach grubych . Zawartość sodu jest również wysoki w kuchni chińskiej .

Oleje

olejów spożywczych może byćpolem minowym , próbując uniknąć niezdrowej żywności . Olej palmowy , skracanie , olej kokosowy i smalec należy unikać za wszelką cenę . Oleje zatyka tętnice, które ostatecznie prowadzą do zablokowanych naczyń krwionośnych, zwężonych żył i wysokie ciśnienie krwi . Oleje te zawierają gotowania wysokie stężenie tłuszczów i spożywanie ich regularnie sprawi , że trudno zachować cukrzycy pod kontrolą.
Zbiory Nabiał

Koniecznie unikać nabiału pełnotłuste . Pełne mleko , sery, lody i nie powinny być spożywane z wyjątkiem w postaci niskiej lub zerowej zawartości tłuszczu . Ser, śmietana , masło i margaryna nie są zdrowe serce i może miećniekorzystny wpływ na cukrzycę .
Zdrowie Porady

Należy czytać etykiety żywieniowe .

Jeśli to możliwe , należy przejść do stron internetowych fast food dla ich informacji o wartości odżywczej .

American Diabetes Association sugerują, że mniej niż 70% dziennych kalorii powinno być nasycone tłuszcze .

Jedz niskie wyborów kalorii . Podczas jedzenia kurczaka , usunąć skórę i upewnij się, jeść owoce i warzywa, na co dzień . Imperium