Jak obniżyć cukier we krwi na czczo

Cukrzyca jest stanem zmieniających życie w czasach , które mogą być frustrujące zarządzać. Zdrowe odżywianie , ćwiczenia i leki są prawdopodobne narzędzia , które pozostaną na zawsze w swoim życiu . Utrzymanie na czczo poziom cukru we krwi na możliwie stałym poziomie jest również niezbędna . Rzeczy, które musisz
zdrowej diety
ćwiczenia Obrazów Cynamon
Pokaż więcej Instrukcje Łódź Jak obniżyć poziom cukru we krwi na czczo
1

Eat spójne ilości żywności na każdym posiłku lub przekąski . Szczególnie oglądać węglowodany . Jeśli jeśćprzekąskę przed snem upewnij się, że jest healthy.The Mayo Clinic proponuje wybór "wolnej " jedzenie , jak puszki z napojem diety , wolne od cukru żelatyny , a krakersy para saltine lub kilku dziecka marchwi.

2

Dodaj niektóre ćwiczenia do wieczornej rutyny. To jest zdrowe dla organizmu i pomaga obniżyć poziom cukru we krwi . Ćwiczenie nie musi być męczące . 30 minut spacerem może mieć ogromny wpływ na poziom cukru we krwi .
3

Upewnij się, że jest naprawdępoziom cukru we krwi na czczo stosowania leku . Należy wziąć cukru we krwi co najmniej trzy godziny po nie miałem nic do jedzenia i picia . To może wydawać się oczywiste , ale wielu cukrzyków ma tę pierwszą filiżankę kawy, szklanki soku lub plasterek toast przed sprawdzeniem ich poziom .
4

picie alkoholu w sposób odpowiedzialny . Alkohol ma kilka korzyści dla zdrowia . Jednakże , należy zachować ostrożność z alkoholem . Jeden drink z lunch lub kolację jest w porządku . Mayo Clinic proponuję trzymać się wytrawne i lekkie piwa ze względu na niższą zawartość kalorii . Trzeba także skonsultować się z lekarzem i poddać się alkoholu tylko jeśli cukrzyca jest pod kontrolą.
5

Dodaj cynamon do swojej diety . Cynamon spowalnia tempo trawienia , który następnie zwalnia cukry stopy dostają się do krwiobiegu . Posypania trochę na jogurt , płatki lub herbaty wystarczy , aby uzyskać maksymalne korzyści . Jedzenie dużych ilości cynamonu może powodować niestrawność . Imperium