Diabetyków Dieta dla Weight podnośników

Kiedy podnoszenie ciężarów , dieta kompozycja jest tak ważne w osiąganiu celów , jak wykonując intensywny trening. Dla ciężarowców z cukrzycą , utrzymywanie właściwej diety , aby zaspokoić potrzeby treningu może być trudne zadanie . Oprócz spełnienia istniejących wytycznych żywieniowych do zwalczania cukrzycy , ciężarowców na cukrzycę muszą także sprostać wyzwaniom diety skorzystać z ich treningów. Ciężarowców z cukrzycą typu 2

Ciężarów może być korzystne dla cukrzyków typu 2 (najczęściej typu cukrzycy , gdzieciało albo nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub stało się odporne na insulinę ) . Trening siłowy nie tylko pozwala osiągnąć cele diabetyków fizyczne związane z dostania się do kształtu , ale również przyczynia się do zmniejszenia i eliminacji komórek tłuszczowych w organizmie , które są znane oprzeć działanie insuliny na komórki , która podnosi poziom cukru we krwi .

Kompensacja tej obfitości cukru , dietetyczne źródła węglowodanów powinna zmienić się od rafinowanych pokarmów , takich jak produkty z przetworzonego cukru lub produkowanych na bazie składników mąki , a bardziej skupić się na złożonych źródeł, takich jak produkty pełnoziarniste oparte . Ilość tłuszczu w pożywieniu powinna być również ograniczony, zastąpionej przez włókna. Do budowania mięśni , zużycie białka musi być zwiększona przez chude źródła białka , takie jak chude mięso , ryby, lub białek .
Typ 1 Weightlifters

cukrzyca typu 1 jestchorobą, w której insulinąchemiczny, który pozwala na komórki cukier w celu wytworzenia energii , nie występujące naturalnie w organizmie. Typ 1 pacjenci powinni odejść od wyrafinowanych źródeł węglowodanów i zużywają więcej produktów naturalnych , a nie . Białkoniezbędne ciężarów diety składnikiem, który pobudza wzrost mięśni , musi być skutecznie regulowany typu 1, cukrzycy , ponieważ zbyt dużo białka może nadmiernej pracy nerek . Źródeł białka powinna również pochodzić z chudego mięsa, ryb , orzechów, jaj i białka jaj . Po podniesieniu , organizm potrzebuje insuliny jako mechanizmu transferowego dla pozwalając aminokwasów do komórek mięśniowych w celu uzyskania energii . Ze względu na ten proces chemiczny , poziom insuliny powinna być sprawdzana po treningu , aby zrekompensować używane insuliny . Imperium
Suplementy diety i suplementy

budowy ciała stały się Najnowsze standard ciężarowców próbujących osiągnąć swoje cele fitness . Suplementy kwasu foliowego , takie jak , kwasy omega- 3, olej rybny , witaminy D i witaminy B6 wywołują odpowiednie dodatnie korzyści zdrowotne u diabetyków . W przypadku bardziej intensywnej ciężarowcy podczas suplementy białkowe , takie jak białko serwatki , może wspierać wzrost mięśni , spożycie powinno być moderowany . Zapamiętaj ; nadmiar białka w diecie z cukrzycą typu 1, może negatywnie wpływać na funkcje nerek .

Chociaż zwyczaje żywieniowe chorych na cukrzycę może być przytłaczające , ograniczenia dietetyczne nie powinny uniemożliwiać badanie sprawności fizycznej . Podnoszenie ciężarów może byćkorzystne narzędzie w zarządzaniu cukrzycy , podczas gdy osiągnięcia swoich celów fitness . Jednakże , ponieważ dieta jestintegralną częścią zarządzania zdrowotnej dla diabetyków , zawsze skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki lub swoją endokrynologa dla zaleceń dla pomyślnego składu pożywienia do korzystania ciężarów . Imperium