Rodzaje ćwiczeń dla cukrzyków

Według lekarzy w Mayo Clinic , ćwiczenia zmniejsza ryzyko chorób serca i uszkodzenia nerwów w cukrzycy . Ćwiczenia odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu cukrzycy . Jednak może to być niebezpieczne , jeśli nie najpierw dowiedzieć się, jak organizm reaguje na ćwiczenia i jakie ćwiczenia sąnajbezpieczniejsze dla diabetyków. Zasznurować te buty

Przed rozpoczęciem jakichkolwiek ćwiczeń , jako cukrzyka , należy skonsultować się z lekarzem . Walking jestdobrym miejscem do rozpoczęcia . Według American Diabetes Association , diabetycy powinni postarać się o 30 minut ćwiczeń pięć dni w tygodniu . Duży wysiłek nie jest zalecany dla osób z cukrzycą , a to sprawia, że ​​chodzenie idealne . Sprawdź online lub w gazecie dla lokalnych klubów lub grup można dołączyć do znalezienia spaceru przyjaciół . Utworów szkolne są gładkie, dobrze oświetlone tereny spacerowe . Jednak wszędzie tam, gdzie chcesz iść ,kluczowym jest, aby poruszać.
Chlapać
Relaks Ćwiczenia

Pływanie to kolejny niewielki wpływ ćwiczeń , które jest dobre dla chorych na cukrzycę . Basen zmniejszają ciśnienie w organizmie i bierze swój ciężar z nóg . Przesuwając i kopanie w wodzie , można promować krążenie bez wsparcia masy ciała . Basen jest najprostszym niewielki wpływ ćwiczeń zrobić, jeśli masz nadwagę . Basen jesttylko niewielki wpływ ćwiczeń , które pozwala podnieść nogi do poziomu lub powyżej serca, które pomaga obrzęk nóg i stóp . Większość miast posiada baseny publiczne, niektóre ogrzewane , więc można pływać przez cały rok . Plus , większość baseny publiczne oferują zajęcia wodnego aerobiku ! Imperium Zachowaj Tamte koła skrętu
Przejażdżki rowerowe Buddy'ego

Rowerem jest inna forma ćwiczeń, które jest bezpieczne dla diabetyków , ale są pewne ograniczenia , które należy rozważyć przed rozpoczęciem . Nawet jeśli jesteśzapalonym rowerzysta , to najlepiej trzymać się łatwym terenie , należy unikać na podjeździe lub zjeździe tras rowerowych . Unikaj tras rowerowych , gdzieteren jest szorstki i można spaść . Z cukrzycą , twoje ciało trwa dłużej leczyć skaleczenia i zadrapania , a masz większą szansę zachorowania na zakażenia z tych cięć . Najbezpieczniejszym dla diabetyków jazda na rowerze jest na stacjonarnym rowerze. Jeśli wolisz wielkie zewnątrz , upewnij się, że nigdy nie rower sam; chorych na cukrzycę może wystąpić nagłe zmiany poziomu cukru we krwi , co powoduje omdlenia . Zawsze ktoś z was lub roweru w miejscu publicznym . Imperium