Proste jedzenie, aby stworzyć dla diabetyków

dieta cukrzyka jest kluczowe dla utrzymania prawidłowego poziomu cukru we krwi . Wypróbować kilka nowych receptur , które są łatwe , pyszne, zdrowe i nie pozostawi uczucie cukrzycowej pozbawieni . Te przepisy w całości można znaleźć na BetterRecipes.com ( patrz link w odnośnikach ) . Śniadanie

Łatwe śniadanie Quiche : Toquiche niskotłuszczowe przygotowane z substytutem jajka , szynka o obniżonej zawartości tłuszczu lub ser i chleb , mleko odtłuszczone i grzyby . To sprawia, pożywne i pyszne lekkie śniadanie .

Babeczki cukinia z jaj lub zastępczego jajko, cukinia , jabłkowym i pełnoziarniste mąki dostarczy porcję warzyw , a także szybkie, smaczne śniadanie .

Szpinak Naleśniki nadziewane twarogiem, grzybami i serem pleśniowym dostaną warzywa i żelaza do systemu i są zaskakująco łatwe do przygotowania .
lunch

może mieć pizzę . Korzystanie Boboli skorupę lub mrożonego ciasta dla zasady, dodatek pysznego spaghetti sos, chudego sera mozzarella , warzywa i kiełbasa z indyka lub kanadyjskiego bekonu .

Za kanapkę cukinią otwartym twarz, drenażu i suchych cukinia, rozprzestrzeniania chleb pszenny z majonezem , góry z cukinia, pomidor, plaster sera cheddar o obniżonej zawartości tłuszczu i dodać cienkie plastry gotowanego indyka lub kurczaka. Pęcherzyków podpiec , aż ser .

Słoneczny Chowder Side jestzdrowe , sycące południe posiłek stworzony z ziemniaków i kalafiora , zwieńczony szynka prosciutto , znajomego jajkiem i avocado .

Kolacji wigilijnej

Czosnek i twarogiem - łosoś faszerowany : rzeczy łosoś z czosnkiem i cebulą i top z twarogiem, grzybami i szpinakiem

piersi z kurczaka nadziewane ricotta Pesto : . nie obchodzi na ryby ? Piersi z kurczaka bez kości, rzeczy z lekką serem ricotta , orzeszkami piniowymi i bazylią . Najlepiej z beztłuszczowej pół na pół i parmezanem .

Marynowany kurczak na zielonych usiana pomarańczy, ananasa i multi-kolorowe papryki , wraz z wybranymi przyprawami i sosami , stworzyć Azji Sałatka z kurczaka można wielokrotnie korzystać .

Naczynia Side

Czosnek Bacon ziemniaki puree : Dodawanie boczkiem , czosnkiem i ziołami z puree tworzy zdrowe danie z boku znakomitą

Razowy irlandzki . Soda Bread Babeczki : Korzystanie z mąki pszennej i glutenu, o niskiej zawartości tłuszczu maślanka, substytut cukru i natychmiastowy mleko , można stworzyć zdrowe bułkę korzystać z kolacji , śniadania lub jako przekąska Foto

Squash Wyjątkowe miejsce . Wegetarianie będą : cieszyć żółty squash duszone z pomidorami, parmezanem i kaparami
Desery

Łatwe Owoc Szewc : . zamiennikiem cukru powlekane jagody i truskawki , na szczycie i pieczone z masłem , białym i brązowy substytut cukru i owies piecze na słodkie, owocowe , bez poczucia winy szewca .

lżejszym Tiramisu , połączyć ser, chude mleko, budyń bez cukru i bitą dolewania . Zalać bezcukrowe wafle z wanilii, kawy , mżawka niesłodzone pieczenia tarty czekolady i więcej bitą dolewania i jagody , w razie potrzeby. Chill co najmniej 2 godziny

bogatej w wapń Żelatyna : . . Zastępując sok pomarańczowy bogaty w wapń i dodając do wody na świeże owoce bez cukru żelatyna jestsmaczne , łatwe deser