Środki zaradcze żywnościowe dla cukrzycy typu 2

Cukrzyca typu 2 jest spowodowane , gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny do odpowiednio regulować poziom cukru we krwi . Jeśli to pod kontrolą , skutki nieregulowanym cukru we krwi mogą być poważne , ale cukrzyca typu 2 jestchorobą silnie opanowania które mogą często być kontrolowane przez samą dietą . Istnieje wiele żywność z możliwością regulowaniu poziomu cukru we krwi . Jeść właściwej równowagi

Węglowodany zapewnić paliwo dla ciała w postaci glukozy , głównego źródła energii dla komórek organizmu . Najzdrowsze węglowodany dla organizmu są węglowodany złożone , takie jak produkty pełnoziarniste, warzywa, orzechy i ziarna . Złożone węglowodany są trawione wolniej niż węglowodany proste , takie jak biała mąka i cukier , i wolniejsze trawienie zapewnia bardziej stabilne źródło energii . Jedzenia odpowiednią ilość węglowodanów w każdym posiłku jest jednym z najważniejszych etapów w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi . Jedna porcja to 15 g węglowodanów , a większość dorosłych muszą 03:57 porcji węglowodanów w każdym posiłku i jeden do dwóch porcji węglowodanów w każdej przekąski .

Błonnik może pomóc zarządzać poziom cukru we krwi . To opóźnia wchłanianie cukru , który pomaga utrzymać poziom cukru we krwi na niskim poziomie. Włókno wspomaga również utraty wagi, który jestgłównym czynnikiem przyczyniającym się do cukrzycy typu 2 . Dla optymalnego zdrowia , jeść od 25 do 35 gramów błonnika dziennie , w postaci owoców, warzyw, ziaren i zbóż.
Zbiory Posiłki do kontroli poziomu cukru we krwi

Istnieje wiele produktów, które nie zostały sprawdzone w celu zwiększenia poziomu cukru we krwi w organizmie . Wybór tych produktów, zamiast żywności , które są znane w celu podniesienia poziomu cukru we krwi jestłatwy sposób na wyeliminowanie zmianami poziomu cukru we krwi .

Białka należą do kategorii produktów, które nie podnoszą poziomu cukru we krwi . Ser, kurczak, indyk , jaja są wszystkie główne źródła białka , które prawie nie wpływają na poziom cukru we krwi . Same białka te nie obejmują wszystkich witamin i minerałów potrzebnych do zdrowej diety , ale włączając je w każdym posiłku pomaga regulować poziom cukru we krwi . Łódź

Wymiana białej mąki , ryżu i makaronu w posiłki pomogą wyeliminować skoki cukru we krwi . Jęczmień, które mogą być stosowane w miejsce ryżu , ma wysoki poziom włókna, które mogą pomóc utrzymać poziom cukru we krwi na niskim poziomie. Ryż brązowy , a nie tak łatwo na poziom cukru we krwi , jak jęczmień , jest lepszy niż biały ryż . Imperium Dodatkowe przekąski

jedzenie żywności, które mająmniej istotna wpływ na poziom cukru we krwi , niż innych pokarmów jest jednym krokiem w walce z cukrzycą typu 2 . Istnieje kilka produktów, które mogą zrobić więcej, niż tylko utrzymać poziom cukru we krwi , choć. Cynamon, na przykład, wykazuje właściwości , które naśladują naturalne insuliny i faktycznie niższy poziom cukru we krwi. Badanie wykazało, że ¼ ½ łyżeczki . cynamonu dziennie przyniósł indywidualne poziom cukru we krwi przez 18 do 29 procent. Siemię lniane inny dodatek, który może być dodany do diety, która ma zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi . Siemię lniane zawiera białka i błonnika , a także ma magnez, niezbędnym minerałem , który wspomaga organizm w jego stosowania insuliny . Imperium