Jak zatrzymać przedcukrzycowy teraz

Cukrzyca jestcoraz większym problemem dla wielu Amerykanów . Aby uniknąć tej choroby wyniszczające , ważne jest, aby jak najszybciej zatrzymać prediabetes . Stan przedcukrzycowy charakteryzuje się poziom cukru we krwi " na tyle duży , aby znacznie zwiększyć [], ryzyko zachorowania na pełnoobjawowej choroby , " według Associated Press . Według Centers for Disease Control , około 54 mln Amerykanów, ponad 21 miał prediabetes od 2007 roku . W 2005 roku , około 2 milionów osób z prediabetes była młodzież , według AP . Na szczęście , stan przedcukrzycowy jest techniczniesama choroba , a stan przedcukrzycowy można odwrócić teraz , na długo zanim postępuje dalej w kierunku oficjalnego rozpoznania cukrzycy . Instrukcja
1

Adapt formalnych taktyki interwencji , aby dopasować swój styl życia sytuacji ; zadzwoń przyjaciół i rodziny , aby ich powiadomić chcesz dokonać zmiany stylu życia i że trzeba ich poparcie .
2

dostosować swoją dietę , aby dopasować wytycznych American Diabetes Association za zdrowe jedzenie ( patrz Zasoby ) . Wśród zaleceń American Diabetes Association , niektórzy z najważniejszych porad diety zawiera ograniczania kalorii wraz ze zwiększonym spożyciem owoców i warzyw .
3

zaczniesz regularne ćwiczenia . W połączeniu z odpowiednią dietą opisaną w punkcie 2 ,CDC podaje, że " aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności (jak np. chodzenie na 2 1/2 godzin tygodniowo ) " może zmniejszyć progresję przedcukrzycowego o 58 proc .

4

Porozmawiaj z lekarzem o możliwości przyjmowania leku " metforminę . " Lek ten jest przydatny w zatrzymaniu prediabetes przedwarunek rozwija w pełni rozwinięty cukrzycy . JednakżeCDC ostrzega, że​​lek nie jest " równie skuteczny " jako zmianystylu życia konieczne zdrowszego życia. Lek jest najbardziej przydatna w połączeniu z innymi środkami .
5

pełni zobowiązać się do zmian opisanych , będzie ponad i poza minimum zalecenia ćwiczeń i diety . Więcej można poprawić ogólny stan zdrowia ,szybciej będziesz
zatrzymać się prediabetes . Imperium