Refluks Friendly Foods

Refluks jestchorobą, w której kwas żołądka cofa się do przełyku . Osoby cierpiące z powodu refluksu kwasu zgaga przeżywa silny ból i dyskomfort . Pikantne i kwaśne pokarmy mają tendencję do kwasu refluks gorzej. Istniejewiele produktów, które są bezpieczne dla osobnika o temperaturze wrzenia kwasu i może przyczynić się do zmniejszenia występowania bólu wrzenia kwasu . Pełnoziarniste

Złożone węglowodany są bezpiecznej żywności dla osobnika cierpiącego na refluksu kwasu według strony internetowej Healthcastle Żywienie Inc . Grupa ta obejmuje chleb pełnoziarnisty , brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty . Węglowodany złożone pomóc absorbcję kwasu w żołądku , zmniejsza się ilość, która mogłaby przepływać wstecz do przełyku. Te stosunkowo mdłe pokarmy nie powodujążołądek do wytwarzania nadmiernych ilości kwasu , który powoduje dyskomfort .
Mleczne o niskiej zawartości tłuszczu i białka

Żywności, które są bogate w tłuszcz są trawi się powoli. Kiedy spożycia tłuszczowych , pozostają one w żołądku przez dłuższy okres czasu , co prowadzi do wytwarzania na dużą ilość kwasu żołądkowego. Wybierz mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i produkty białkowe . Mleko odtłuszczone , mleko 1 procent i 2 procent mleka są najbezpieczniejsze do picia . Kiedy jeść jogurt , wybrać odmiany tłuszczu lub o niskiej zawartości tłuszczu . Kurczaka, indyka i ryby są dobrym źródłem białka dlakwasu refluks indywidualne walki . Wołowina można jeść , jak również, o ile jest to chude .

Owoce i warzywa

Wszystkie warzywa są bezpieczne dla osoby z refluksem kwaśnym do jedzenia , jak o ile są one pozostawać gładką . Krem i smażone warzywa zrobić kwaśne gorzej. Większość owoce są bezpieczne do spożycia , z wyjątkiem owoców cytrusowych. Osób cierpiących na refluks kwasów należy również unikać pomidorów . Imperium