Jak kontrolować żołądka wzdęcia

żołądka lub brzucha, wzdęcia spowodowane przez nadmiar powietrza w żołądku , że nie wszystko jest usuwany przez wzdęcia lub odbijanie , zgodnie z Mayo Clinic . To rozciągnięcie może mieć kilka przyczyn , w tym nadmierne pobieranie powietrza , jedzenie tłuste , tłuste potrawy, stres i palenie. Istnieje kilka sposobów , które wzdęcia brzucha iwzdęcia z nią związane , mogą być kontrolowane , aby pomóc dać trochę ulgi. Rzeczy, które musisz Foto Over- the-counter leki simetikon
enzymatycznej pomocy over-the -counter pokarmowego

Pokaż więcej instrukcji
1

Unikaj spożywania żywności, która może prowadzić do wzdęcia brzucha . Zgodnie z Mayo Clinic , te produkty mogą zawierać fasola , kalafior, gazowane napoje gazowane , sałaty i owoce takie jak brzoskwinie i jabłka .
2

Weź lek zawierający symetykon składnika over-the -counter . Te leki mogą pomóc przełamać się pęcherzyków gazu w żołądku , który może prowadzić do bolesnych wzdęć .
3

Jedz posiłki wolniej . Kiedyczłowiek spożywa zbyt szybko biorą więcej powietrza . Według WebMD , może to zapobiec żołądka wzdęcia przed jej rozpoczęciem .
4

Jedz 05:55 mniejszych posiłków w ciągu dnia zamiast trzech dużych posiłków . Według WebMD , może to zmniejszyć dyskomfort żołądka, wzdęcia , które mogą być spowodowane przez przejadanie się .
5

Unikaj tłustych , tłuste pokarmy . Zgodnie z Mayo Clinic , pokarmy o dużej zawartości tłuszczu, może spowolnić proces trawienia , co może prowadzić do wzdęć, gazów i bólu .
6

Unikaj palenia , żucia gumy i jedzenia landrynki . Wszystkie te działania mogą zwiększyć dopływ powietrza do ciała , które będą prowadzić do żołądka wzdęcia .
7

Weź leki over-the -counter enzymatyczną przed jedzeniem posiłków , które są bogate w błonnik , takie jak ziarna, fasola i spaghetti . Zgodnie z Mayo Clinic , te enzymatyczne ułatwiające trawienie może pomóc zmniejszyć ilość gazu , który jest produkowany przez żywności, które są bogate w błonnik . Imperium