Węglan magnezu i biegunka

węglan magnezu jestformą magnezu mineralnego, elementu naturalnego . Jest to ważne dla wielu funkcji organizmu ludzkiego , w tym rozwoju kości i mięśni , dodatkowo , może również przyjmować doustnie w formie dodatku do łagodzenia zgaga i niestrawność . Jednakże , gdy zbyt wiele spożycia przez żywność lub formy uzupełniające , węglan magnezu, mogą powodować biegunkę i kurcze brzucha . Funkcja

węglan magnezu w organizmie działa w porozumieniu z wapniem do zarządzania funkcji komórek w obrębie mięśni . Wapń wspomaga sztywność i sztywność , podczas gdy węglan magnezu wspomaga rozluźnienie tkanki i gładkość. Gdykorpus ma odpowiednie proporcje wapnia , węglan magnezu ( 2:1) występują odpowiednie rytmy mięśni, w szczególności w przewodzie pokarmowym. Jednak , gdy zbyt dużo węglan magnezu jest spożywana przez żywność i suplementy , mięśnie przewodu pokarmowego stają się zbyt gładka i zrelaksowana , co powoduje żywności szybko przejść i wyeliminować jak biegunka .
Zbiory Rozważania

węglan magnezu występuje w rozmaitych typowych środków spożywczych i można go znaleźć w szczególnie wysokim stężeniu w wegan i wegetariańskich dietach. Diety , które są bogate w tych produktach bez bezpłatne ilości żywności lub suplementów zawierających wapń może prowadzić do biegunki . Takie potrawy to szpinak , brokuły , rzepa , fasola szparagowa i wiele nasion , takich jak len i słonecznika . Imperium Zapobieganie /Rozwiązanie

Aby zmniejszyć lub zapobiec biegunka spowodowana przez węglan magnezu ,człowiek może zmniejszyć spożycie pokarmów bogatych w magnez lub zwiększenia ilości żywności bogatej w wapń oni spożywać. Niektóre wielkie przykłady pokarmów bogatych w wapń należą mleko , sery, jogurty , granatowy fasoli i pomarańcze. Innym możliwym rozwiązaniem jest podjęcie suplement wapnia ,Narodowy Instytut Zdrowia określa dzienne spożycie wapnia w 1000 mg . Ostateczne rozwiązanie do zmniejszania lub zapobiegania biegunce spowodowanej przez węglan magnezu jest dodanie suplementu dziennie błonnika spowolnić upływ stołków przez jelita.
Ostrzeżenie

Jest ważne, aby całkowicie usunąć węglan magnezu z dziennej diecie, ponieważ przyczynia się on do wielu kluczowych funkcji fizycznych. Niebezpieczeństwa niedoboru węglan magnezu obejmują nudności , osłabienie , zmęczenie, utrata masy ciała, skurcze mięśni , skurcze mięśni i zaburzenia rytmu serca . Niski poziom węglan magnezu może również zmniejszyć ilość potasu we krwi , co może powodować dodatkowe problemy zdrowotne .
Potencjał

węglan magnezu może powodować biegunkę , gdy zbyt dużo spożyciu , jestcennym składnikiem mineralnym nie należy unikać ze względu na ich potencjał do wywoływania luźne stolce. Suplementy węglan magnezu ( w postaci witaminy ) są często zalecane przez specjalistów zaradczych alternatywnych leczenia chemicznego jako wolne na bezsenność , zaparcia i bóle mięśni . Jest również często brane regularnie przez kulturystów i innych sportowców zawodowych , aby zapobiec skurcze mięśni po treningu . Przed dodaniem lub usunięciem węglan magnezu w diecie , należy skonsultować się z pracowników służby zdrowia w celu uzyskania porady . Imperium