Jakie owoce i warzywa do jedzenia, jeśli masz gazu

Spadek trawienny dyskomfort i zakłopotanie , wiedząc, co owoce i warzywa do jedzenia , jeśli masz gaz . Unikaj pokarmów bogatych w produkcji gazu nierozpuszczalnego błonnika , takie jak fasola , groch i wielu owocach . W każdym razie , gaz jestnaturalnym produktem trawienia , według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego , " większość ludzi produkować około 1 do 4 litrówdziennie i przekazać gazu o 14 razy dziennie . " Papaja ( Carica Papaya )
Papaya można jeść na surowo lub do napojów .

Papaja jestsłodkie owoce tropikalne z ciemnej zieleni i żółtego lub pomarańczowego miąższu skóry , jasny pomarańczowy i wielu małych czarnych nasion . To pochodzi z Ameryki Środkowej . Papaja trawienie pomoc , ponieważ zawiera papaina , enzym trawienny ( powszechnie w zmiękczające mięso ) , który pomaga zastąpić naturalne enzymy trawienne , które obniżają z wiekiem . Owoc ten jest także korzystny w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego (IBS ) , ponieważ zmniejsza stan zapalny. Papaja jest łatwe do przygotowania , wyciąć owoce na pół i usunąć pestki , pokroić lub kości do wymaganej wielkości . Sok z tych owoców i dobrze komponują się z łatwością do koktajli .
Bitter Melon ( Momordica charantia )
zagranicznych patrząc To warzywo ma gorzki smak . Gorzki melon jest

jasny zielony gorzkiwarzyw (członek rodziny dyniowatych ) , powszechnie w azjatyckich sklepach spożywczych , pokryte grzbietami i gałek . Melon (znany również jako balsam gruszki ) , wyposażony w kuchni na całym świecie ,hiszpański nazwać " balsamina , "francuski " assorossie , " Japończycy , " Goya ", a Chińczycy odnoszą się do niej jako albo " Gua ku , "lub" gwa bla . " Gorzkie warzywa są ogólne toniki trawiennych , zwiększają ilość soków trawiennych . Ciesz się trawienne korzyści gorzkiego melona w przepisach , takie jak gotowane gorzki melon nadziewane mieszaniną ziemi wieprzowe przyprawione kolendrą , czarnym pieprzem i sosem sojowym , lub spróbować sautéing gorzki melon z wołowiny, czerwonej cebuli , czosnku i pomidorów na sos do makaronu . Imperium ananas ( ananas comosus )
ananas jest kwaśny , słodki , ale również .

Ananas jesttropikalnych owoców pochodzi z Brazylii i Paragwaju . Owoce ważą do 10 kilogramów i miał trudny pomarańczowy i zielony skóry i włókien rdzeń, który jest cięty , pozostawiając żółty miąższ , który jest słodki i soczysty. Ananasy zawierają enzym bromelaina , który wspomaga trawienie i łagodzi gazu poprzez rozbicie białek . Jest to szczególnie skuteczne, gdy spożywane w ramach posiłku , w tym mięsa ( np. kotlety schabowe z sosem słodko-kwaśnym ananas ) . Aby przygotować ananasa , odciąć twardą skórkę ostrym nożem i wyjmij dysk wewnętrzny rdzeń . Poziome plastry pierścienia są wykorzystywane do dekoracji dania mięsne i może być gotowane , ( np. na grilla ) , aby zwiększyć słodycz . Ciesz świeżego ananasa w recepturach , takich jak sałatki z kurczaka w łodzi ananasa lub zrobić oryginalny sałatka owocowa kosz przez drążenia pół ananasa i wypełniając ją różne owoce . Imperium