Jak leczyć zaparcia Bez Meds

Zaparcia lubniemożność przeniesienia stołki , tonieprzyjemne uczucie , które dotyka dzieci i dorosłych. Istnieją różne przyczyny , takie jak zaparcia , nietolerancja laktozy , choroby układu pokarmowego i stres. Ale nawet jeśli nie można wskazać dokładnej przyczyny , istnieje wiele sposobów , aby pozbyć się tego wspólnego problemu i regulują swoje wnętrzności , bez uciekania się do leków. Rzeczy, które musisz
owoców Obrazów warzywami
Woda Foto Fiber suplementów

Pokaż więcej instrukcji
1

Pij dwie szklanki owocówdziennie. Handel niezdrowe i wysokokaloryczne słodycze dla świeżych owoców , takich jak jabłka , banany i winogrona, które pomogą zwalczać zaparcia .
2

się spożycie warzyw . Zwiększyć spożycie warzyw dodać błonnik do swojej diety i pomoże rozwiązać zaparcia bez leków . Dobry wybór m.in. sałata, brokuły i zielony groszek .
3

Pić więcej wody . Pozbyć się zaparcia szybko poprzez utrzymywanie jelita uwodnione . Dążyć do ośmiu szklanek wodydziennie , aby utrzymać miękkie stolce , według Księgi Doktora w Strona główna zadośćuczynienie .
4

Weź suplementów . Kupić suplementy włókien i podjąć zgodnie z zaleceniami w celu łagodzenia zaparć .
5

Rusz się . Poznaj różne sposoby, aby uzyskać aktywne , takie jak ćwiczenia aerobowe , taniec, spacery lub jazda na rowerze , aby zwiększyć skurcze jelit .
6

Eksperyment z masaży . Łagodzenia zaparć u dzieci , delikatnie masując swój brzuch , aby promować ruchy jelit . Imperium