Zwolnienie z wzdęcia i Gazu

Wzdęcia i gaz są wspólne warunki , które wpływają na układ pokarmowy i może powodować nieprzyjemne i niewygodne uczucie. Jeśli cierpisz na wzdęcia i gazu regularnie , są pewne rzeczy , które możesz zrobić , aby zapewnić ulgę od objawów . Dieta

Niektóre owoce, warzywa , skrobia (z wyłączeniem ryżu ) oraz żywność wysokiej włókna powszechnie powodować wzdęcia , a potrawy smażone , sól, tłuste potrawy i napoje gazowane powodują wzdęcia . Ogranicz spożycie tych produktów , aby zapewnić złagodzenie objawów
Ćwiczenie

Ćwiczenie jest ważne dla utrzymania normalnego , zdrowego jelita funkcjonowanie. Cel przez co najmniej 30 minut ćwiczeń każdego dnia, aby upewnić się, że funkcja jelit nieregularne nie powoduje gaz lub wzdęcia .

Leki

Over-the- counter leków mających na celu łagodzenie objawów , takich jak Beano , może również pomóc . Ponadto, spróbuj dodatek laktazy przed jedzeniem produktów mlecznych ; nietolerancja laktozy jestczęstą przyczyną gazów i wzdęcia .
Lifestyle Zmienia

Połykanie powietrza jest Inną częstą przyczyną gazów i wzdęcia . Aby zmniejszyć ilość powietrza przypadkowo połknąć , unikać żucia gumy , ssania twardych cukierków , picie przez słomkę , palenie i jedzenie zbyt szybko .

Rozważania

Zachowaj na uwadze , że jest to zdrowe i normalne dla organizmu do produkcji trochę gazu na co dzień. Według Narodowego Chorób Przewodu Informacji Clearinghouse , większość ludzi produkują od jednego do czterech litrów gazu dziennie . Imperium