Próbki GERD Dieta
Lekarze z Centrum Zdrowia McKinley na University of Illinois w Urbana-Champaign polecam zacząć od zmniejszenia ilości tłuszczu jeść . Tłusta żywność pobyt w żołądku dłużej i może zmniejszyć ciśnienie , które utrzymuje przełyku zamknięte .
Także unikać dużych posiłków . Zamiast trzech dużych posiłków dziennie , podzielić je na pięć mniejszych posiłków , aby ograniczyć ilość jedzenia w żołądku . Więcej jedzenia w żołądku zwiększa presję na przełyku mięśni od dołu , co może powodować kwas zostać przesunięta do przełyku .
Czasami refluks może być spowodowane otyłością . Jeśli masz nadwagę , natychmiast rozpocząć plan odchudzania . Że dodatkowy ciężar nosisz można naciskając na dolnego zwieracza przełyku .
Zbiory spożywcze drażniące
Niektóre produkty są bardzo kwaśne i mogą podrażnić GERD . Lekarze w Jackson Siegelbaum Gastroenterologii w Pensylwanii powiedzieć, należy unikać jedzenia , które powoduje, że GERD pogarszać . Wspólne drażniące są owoce cytrusowe, kawa , czekolada i mleko .
Sama dieta nie działa u wszystkich pacjentów z GERD . Niektóre substancje drażniące żywności może zwiększyć objawy dla niektórych pacjentów , podczas gdy oni nie mogą przeszkadzać innym. Tworzenie własnego GERD diety jest tak proste, jak prowadzenie dziennika . Jeśli masz trudności z pinning dół , które pokarmy podrażnić choroby , zapisz eveything jeść i jak się czujesz potem. Start z najczęstszych czynników drażniących żywności i zobacz, czy masz objawy po ich jeść . Wyeliminowanie tych pokarmów jeden po drugim , aż masz listę żywności należy unikać . Imperium Inne Porady
Można również złagodzić objawy GERD zniewielu inne zmiany w stylu życia . Unikaj pozycji leżącej w trakcie lub po posiłku . Niech grawitacja pomaga pobyt żywności w żołądku naturalnie .
Palenie może podrażnić przełyk , więc może się okazać, ulgi , jeśli rzucić . Guma do żucia może także zmniejszyć objawy GERD , produkując więcej śliny . Mięta mogą byćdrażniące jedzenie , więc uniknąć miętowej gumy . Imperium