Choroba refluksowa Dieta

Wiele osób cierpi na choroby kwasu refluks . Objawy obejmują spójny zgaga i bóle w klatce piersiowej po spożyciu żywności . Jeden z najlepszych i najbardziej efektywnych sposobów rozwiązywania tej choroby --- bez stałych zużycia tabletek --- jest przejść na dietę choroby refluks . Dieta udowodniono zmniejszenie objawów choroby i jest zwykle korzystny dla ciała w ogólności. Jest to bardzo podobne do każdej diety do całkowitej utraty masy ciała, ale jej głównym celem jest zmniejszenie bólu i zgaga związanego z chorobą wrzenia kwasu . Podstawy

pierwsze, dowiedzieć się, jakie rodzaje żywności daje kwasu refluks . Są to głównie tłustych , tłuste potrawy i produkty, które są ostre. Tłuszczowych i tłustej żywności powinny być ogólnie unikać przez wszystkich, ale cięcia te z diety będzie konkretnie przyczynić się do zmniejszenia kwasu refluks . Niektóre warzywa i owoce powinny być wycięte z Twojej diecie, zwłaszcza gdy daje gazu . Nie oznacza to, że należy unikać wszystkich warzyw , ale raczej zdecydować, który z nich daje konkretne problemy .

Napoje alkoholowe są innego rodzaju napojów , które należy wyciąć z Twojego spożycia . Według " zgaga i refluks dla opornych , " alkohol sprawia, kwasu refluks gorzej , ponieważ rozluźnia mięśnie przełyku i pozwala więcej kwasu , aby wejść . Rodzaj diecie przygotować całkowicie zależy od rodzaju żywności daje kłopoty lub nasilają objawy refluksu kwasu . Po dowiedzieć się, co przeszkadza i co można poradzić , można zaplanować swoją dietę odpowiednio .

Zmiana ilości spożywanych pokarmów , a takżeharmonogram posiłków może pomóc w regulacji kwasu refluks . Cel jeść często małe posiłki w ciągu dnia , ale unikać jedzenia późno w nocy . Jedną z zasad jest to, że nie powinno się jeść po 6 pm
Foto Odpowiednie Pokarmy

Owoce takie jak świeżych jabłek , suszonych jabłek , bananów oraz soku jabłkowego są pomocne w łagodzenia kwasu refluks . Rozważ picia różne soki zamiast gazowanych napojów gazowanych , ponieważ napoje gazowane tylko pogorszyć objawy refluksu . Pomidory sąowoce , które powinny być ściśle monitorowane , gdyż mogą one wnieść refluks gorzej dla niektórych ludzi .

Warzywa , takie jak marchew, brokuły, groszek, zielona fasola i ziemniaki pieczone są podstawowe pokarmy należy uwzględnić w temperaturze wrzenia dieta . Jeśli gotować każdy z tych pokarmów , upewnij się, że gotować je w oleju z oliwek lub rzepaku , jak inne oleje tłuszczowe pogorszy kwasu refluks

Spróbuj zawierać wystarczającą ilość mięsa w diecie . ; mięs , takich jak London burda , stek, mielonej wołowiny , która jest dodatkowo chude , i ryby bez dodatku tłuszczów są doskonałe produkty , które mogą uczynić niesamowity posiłek , a także zachować kwasu refluks pod kontrolą.

mleczarski jest jednym z trudniejszych składniki diety do zakupu , ponieważ często trudno jest uzyskać właściwą . Dla kwasu refluks , to jest zdrowy na zakup kozi ser , ponieważ ma niską zawartość tłuszczu , a także ser sojowy - naprawdę nieprodukt mleczny - bo to rozluźnia mięśnie brzucha

Uważaj na ziarna . i desery. Wieloziarniste lub jeść pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane i otręby i płatki . Co do deserów i słodyczy , trzymać je blisko beztłuszczowej . Otowskazówka - czerwony lukrecji i żelki są często dobrym wyborem

Bycie ostrożnym codziennej diecie pomaga utrzymać dobry stan zdrowia ogólnie , i pomóc w łagodzeniu zgagi i ból zwrotną

Imperium