Dieta dla sterowania jelit gazu

przejście gazu jelit jest jednym z najbardziej typowych funkcji biologicznych w organizmie ludzkim , ale czasami mogą byćuciążliwe. To może stać się cuchnące i niewygodne , i prowadzić do ciężkiego lęku społecznego , jeśli występuje często . Inne niż połykania powietrza ,nr 1 przyczyną częstych gazów jelitowych jestspożywanych pokarmów . W rezultacie, niektóre zalecenia żywieniowe mogą pomóc kontrolować ilość gazów jelitowych i przygotowywane w sposób wyrzucania . Czego unikać

Zgodnie z Mayo Clinic , gaz jest spowodowane , gdy niektóre środki spożywcze , które nie są w stanie być łatwo trawione są rozkładane w jelicie grubym przez bakterie do różnych substancji , z których jeden jest gaz ,mieszanka wodoru , dwutlenku węgla i metanu . Te produkty zawierają ziarna , które można namoczyć w wodzie przed gotowaniem , aby zmniejszyć ich potencjału gazu produkcyjnych; Różnorodność owoców i warzyw takich jak kalafior, brokuły , ogórki , jabłka i śliwek; produkty mleczne; napojów i środków spożywczych zawierających sztuczne słodziki , takie jak fruktoza lub sorbit; otręby , które mogą być faktycznie stosowane w perspektywie długoterminowej w celu promowania zdrowego układu trawiennego; i ciemne piwo i wino . Ograniczając spożycie tych pokarmów i napojów , lub spożywania je powoli , co zapobiega powietrze od połknięcia , może pomóc złagodzić wszystkie czestotliwosc i nasilenie gazu wytwarzać.
Zbiory Powikłania

Zgodnie z Mayo Clinic , wzdęcia , że występuje więcej niż 20 razy w ciągu dnia, na jawie mogą wskazywać na poważne zaburzenia żołądkowo-jelitowe . Ewentualne warunki obejmują celiakię , zespół jelita drażliwego , nietolerancji laktozy , wrzód i zespół dumpingu . Jeśli podejrzewasz, że masz jeden z tych warunków ze względu na nadmierne wzdęcia , a jeślizmiana diety nie daje ulgi , należy skonsultować się z lekarzem natychmiast , aby określić właściwą przyczynę i rozpocząć schemat leczenia .