Jak leczyć IBS Z Strona główna zadośćuczynienie

IBS lub zespół jelita drażliwego jest przewlekłą dolegliwość ; i niestety nie ma lekarstwa . Ale są sposoby , aby zatrzymać zaparcia, wzdęcia , biegunka i ból. Instrukcja
1

Kontrola stresu . Nadmiar niepokojące wyzwala IBS i biegunka jest prawdopodobne. Dowiedz się, jak się zrelaksować i przestać " pocenie się małymi rzeczami . "
2

Jedz pokarmy bogate w błonnik . Wyniki Zużycie Średnio przeciętny włókna w twarde i rzadkie stolce . Reguluje stolec z kapsułek włókien i codziennych porcji owoców i warzyw.
3

Pij dużo płynów . Odwodnienie może pogorszyć IBS i spowodować odwodnienie. Leczyć IBS z domu środków , pić dużo płynów - szczególnie wody - aby utrzymać miękkie, regularne stolce
4

Jedz mniejsze posiłki . . Duże posiłki często powodują wzdęcia i gazu . Nie przejadać . Zamiast zużywać 5:56 małych posiłków dziennie .
5

utrzymać ciało aktywne . Ćwiczenie reguluje wypróżnienia i częste działanie pomaga w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego .
6

Unikaj Gazowy żywności . Niektóre pokarmy zwiększają gazy i wzdęcia . Uniknięcie lub ograniczenie produktów , sztuczne słodzące Terminarz , napojów gazowanych , alkoholu, tłustych pokarmów oraz niektórych warzyw ( kalafior, sałata i brokuły ). Imperium