Najlepsze Diet Plan dla Acid Reflux wpływających na gardle

Refluks wpływa na gardło - zwany refluks żołądkowo-przełykowy lub GERD - powoduje cierpiących przeżyć uczucie pieczenia , ból w klatce piersiowej, niedomykalność , ochrypłym gardła , a nawet kaszel . Ci, którzy wytrwają Refluks noc po nocy często traktują ten nieszczęśliwy stan z anty- kwasów . Jednak długotrwałe stosowanie tych tabletek może powodować problemy zdrowotne; trwałe zmniejszenie objawów poprzez zmiany stylu życia, inicjuje bardziej trwały efekt . Jedzenie Dz.

osłabienie klapy pomiędzy żołądka i przełyku , a nienadprodukcji kwasu żołądkowego , prowadzi do refluksu kwasu . Oznacza to , że jedzenie kwaśne jedzenie nie spowoduje refluksu kwasu . Jednak , żywności, takich jak kawa, herbata , alkohol, pomidorów , cytrusów i pikantnych elementów rozpalać się już podrażnioną przełyk . Reakcja każdego człowieka jest inny, więc prowadzić dziennik żywności i zwrócić uwagę na pokarmy spożywane podczas posiłku . Następnie , w ciągu dwóch godzin , zapisz żadnych objawów refluksu kwasu - . Obserwować wzór (i) , aby dowiedzieć się , które pokarmy , których należy unikać .
Zbiory Nawyki Żywieniowe

dala od żywności wysokiej zawartości tłuszczu , szczególnie fast food , bo to osłabi LES , pozwalając więcej kwasu do przełyku . Pozostają także w żołądku dłużej, zwiększenie długości objawów. Odebrać posiłek przedmioty , które są bogate w węglowodany , takie jak ryż , chleb i makaron , ponieważ zajmują się kwas .

Jednak nie będzie to nie traktują źródła problemu . Gdy zmniejszenie objawów refluksu kwasu , co jesz , nie jest tak ważne, jak , kiedy i jak można go jeść . Nie jeść tuż przed snem lub ćwiczenia . Obiad co najmniej dwie do trzech godzin przed pójściem spać , jeść tylko małe przekąski w razie potrzeby. Pozostać w pozycji siedzącej w pozycji pionowej podczas jedzenia i przez co najmniej 45 minut później. Przekąskę w ciągu dnia , jedzenie małe, częste posiłki , i zawsze unikać przejadania się . Imperium Inne Techniki

Ponieważ grawitacja działa przeciwko objawów refluksu kwasu , należydodatkowo poduszki w nocy, aby podtrzymać głowę przez 6 do 8 cali . Rzucić palenie , jak palenie osłabia LES , asłabszeklapa ,więcej kwasu pozwala się . Zachować zdrowie i utrzymać prawidłową masę ciała , ponieważ ludzie z nadwagą mają wyższe ryzyko choroby refluksowej . Imperium