Home Remedy na zespół jelita drażliwego

Najbardziej skuteczny środek domu zespół jelita drażliwego jest zmieniając swoją dietę , która pozwoli na łatwiejsze trawienie na jelitach . Zmiany te mogą nie przynieść natychmiastowych rezultatów , ale z czasem powinieneś zobaczyć różnicę w tym, jak twój organizm przetwarza lepszych pokarmów , aw dłuższej perspektywie będzie korzystne w łagodzeniu swój dyskomfort związany z warunkiem . Wybór prawo żywności Katowice Katowice

żywności o wysokiej zawartości błonnika może być pomocne dla wielu cierpiących na zespół jelita drażliwego , jak błonnik reguluje wypróżnienia . Jednakże , chociaż może złagodzić zaparcia , można również prowadzić w podwyższonej gazów i skurczów . FDA zaleca się dzienną dawkę od 20 do 30 g błonnika dziennie . Łódź

Ważne jest stopniowe zwiększenie spożycia włókien w ciągu czterech do sześciu tygodni. Uwaga , kiedy zaczynajągazu i skurcze . Eksperyment z ilością błonnika wziąć w aż dostaniesz tyle, ile trzeba , aby być korzystne , nie dodając do tego stanu.

Fiber pokarmy bogate m.in. warzywa, owoce, ziarna i ziarna . Niektórzy ludzie wybierają , aby zwiększyć ich włókna z suplementem . Metamucil działa dobrze na co daje sumę składników odżywczych potrzebnych i często nie powoduje dodatkową gaz lub ból.

Produkty mleczne powinny być ograniczone , gdy próbuje rozwiązać zespół jelita drażliwego . Użyj dodatek np. Lactaid które pomogą organizmowi trawić pokarmy . Zmniejszyć ilość nabiału można spożywać w każdym siedzi , jak również. Osoby z nietolerancją laktozy powinny unikać nabiału całkowicie i zasięgnąć białka i wapnia z innych źródeł .
Ustawianie regularne jedzenie Harmonogram

wraz z jedzenia prawo żywności , aby pomóc w leczeniu jelita drażliwego zespół ,harmonogram posiłek jest przydatna, ponieważ pomaga regulować ruchy jelit . Unikaj pomijanie posiłków , gdyż może to rzucić ciało z walnięcie . Ustalić harmonogram na podstawie charakteru choroby. Ci, którzy cierpią z powodu biegunki może skorzystać z jedzenia 5:55 małych posiłkówdziennie może pomóc . Jednak , jeśli masz zaparcia , trzy duże posiłki pakowane z włókna pokarmy bogate jestlepszym rozwiązaniem . Imperium typowe dania

śniadanie może składać się z całego pszenicy tosty, jajka imięso śniadanie . Idealny obiad będziekanapki lub sałatki . Na obiad, kurczaka lub stek z dwóch stron warzyw byłoby korzystne. Przekąski powinny zawierać świeże warzywa i owoce , gdy dostępne . Należy unikać przetworzonej żywności , aby utrzymać wnętrzności działa poprawnie . Imperium