Jak uniknąć kwasu w żołądku

Brzuch lub kwas żołądkowy jest ważne w procesie trawienia . Kwasu żołądkowego pomaga rozbić żywności jemy . Jednak, gdy kwas żołądkowy wypływa z powrotem do przełyku , może wystąpić uczucie pieczenia w klatce piersiowej o nazwie zgaga, niestrawność, mitralnej , lub kwaśne . Uporczywe problemy z żołądka kwasu refluks może prowadzić do innych, bardziej poważnych schorzeń , takich jak choroby refluksowej przełyku (GERD) . Na szczęście, można uniknąć problemu sporadyczne żołądka kwasu przez dokonanie pewnych zmian w stylu życia . Instrukcja
1

Idź do lekarza , jeśli masz jakiekolwiek objawy refluksu kwasu . Lekarz może potwierdzić diagnozę refluksu kwasu w żołądku . Inne warunki mogą mieć takie same objawy refluksu kwasu - jak GERD , co jest bardziej poważne i mogą wymagać leków lub innych zabiegów
2

uniknąć problemów kwasowości żołądka , tracąc zbędne kilogramy . . Utrzymywanie prawidłowej masy ciała zmniejsza ryzyko dla żołądka kwasem. Najlepszym sposobem , aby schudnąć są znane te : ćwiczenia i jeść mniej
3

zidentyfikować i wyeliminować pokarmów i napojów z diety , które mogą powodować refluksu kwasu i zgaga . . Żywności, które są tłuste, pikantne , smażone lub kwaśne mogą powodować problemy z refluksem . Obniżyć napojów alkoholowych , napoje cytrusowe, kofeiny i czekolady , jeśli są oneprzyczyną zgaga .
4

Jedz mniejsze porcje jedzenia podczas posiłku . Jeść mniej żywności może minimalizować ilość kwasu żołądkowego wymaganą do trawienia . Nadmiar wydzielanie kwasu żołądkowego potrzebny dla dużego posiłku może powodować dyskomfort, zgaga . Odczekać co najmniej trzy do czterech godzin po posiłku przed leżącej lub snem .
5

Utrzymuj górną część ciała nieznacznie podwyższone podczas snu podnosząc głowę łóżku około sześciu do ośmiu cali . Aby to osiągnąć, miejsce drewniane klocki pod bedposts , które są na czele łóżku .
6

zminimalizować presję na brzuchu przez noszenie ubrania, które są luźne . Zbyt duże ciśnienie spowodowane przez noszenie ciasnych ubrań wokół talii może wywołać epizod refluksu kwasu .
7

Spróbuj medycyny alternatywnej , aby zmniejszyć stres i niepokój , który może również spowodować kwasu refluks . Masaż, aromaterapia , relaks i ćwiczenia mogą pomóc w zarządzaniu stres lub niepokój . Imperium