Jak leczyć zespół jelita drażliwego

zespół drażliwego jelita grubego , lub IBS , jestpowszechnym problemem pokarmowego charakteryzujących przewlekły ból brzucha , zaparcia lub biegunka. Kilka czynników odgrywa rolę w IBS . I choć objawy mogą kolidować z codziennej rutyny , IBS nie uszkodzić przewodu pokarmowego lub zwiększyć ryzyko zachorowania na raka . Mimo to, wiele osób cierpiących szukać sposobów , aby ułatwić i kontrolować swoje objawy. Rzeczy, które musisz Katowice MedicationsFoods wysokie w suplementach włókien lub włókien
Pokaż więcej instrukcji
1

Zwiększ spożycie błonnika . Zaparcie jestczęstym objawem IBS . Aby promować regularne wypróżnienia , przyjmować codziennie suplementy włókien lub zwiększyć liczbę porcji owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych w diecie .
2

Weź antidiarrhea leki zatrzymać luźne stolce . Over -the-counter leki mogą przynieść ulgę . Brać leki zgodnie z zaleceniami.
3

Pij co najmniej osiem szklanek wodydziennie. Woda utrzymuje ciało wodorowe, co skutkuje bardziej miękkich , regularnych wypróżnień .
4

identyfikacji i eliminacji problemów żywności . Niektóre produkty są sprawdzone do uruchomienia IBS. Należą do nich tłustych pokarmów , napojów gazowanych , czekolady , kofeiny i alkoholu . Śledzić swoje posiłki i objawów w celu identyfikacji czynników wyzwalających objawy .
5

Kontrola stresu i niepokoju . Jelita drażliwego objawy mogą rozwinąć lub pogorszyć , gdy do czynienia w sytuacjach stresowych . Dowiedz się , jak kontrolować swój lęk poprzez ćwiczenia, gabinet masażu, i /lub ćwiczenia oddechowe . Jeśli to konieczne , nastrój lub suplementy ziołowe leki na receptę anty- lękowe mogą pomóc .
6

krańcowe produkty mleczne, takie jak mleko, ser i lody , a może pogorszyć IBS. Wyeliminowanie tych pokarmów z diety , lub wybrać się na dodatek enzymu trawiennego (na nietolerancję laktozy ), przed jedzeniem potraw mlecznych .
7

Jedz mniejsze posiłki . Jeść trzy duże posiłki dziennie może wywołać ból brzucha lub biegunkę . Cztery do pięciu mniejszych posiłków dziennie są łatwiejsze do strawienia . Imperium