Jak zmniejszyć wzdęcia

Wzdęcia jest nazywany przez wielu nazw przez różnych ludzi i może być kłopotliwe , jeśli jest doświadczony w nieodpowiednich miejscach i chwilach . Niektórzy zwracają się do tworzenia poczucia humoru z ich wzdęcia , ponieważ jest doświadczony przez każdego żywego człowieka. Niezależnie od tego czy odnoszą się do niej, jak gaz, pierdnięcie lub wiatry , nadmierne wzdęcia mogą być kontrolowane i zredukowane o odpowiednich środków . Rzeczy, które musisz Katowice alternatywy Naturalne remediesMedical , w tym z trawy pszenicznej , imbir, kiełki lucerny i czosnku zmniejszyć pokarmy bogate w cukier i nabiał i rozpuszczalna włókna

Pokaż więcej instrukcji
1

Cut kopię włókien rozpuszczalnych . Rozpuszczalne włókna znajdują się w żywności, takich jak fasola, otręby owsiane i innych produktów. Tego rodzaju włókna nie mogą być trawione w jelicie cienkim i przemieszcza się do jelita grubego do rozpuszczenia . Żywność, która jest trawiona w jelicie cienkim powoduje gazu z nieszkodliwych bakterii, które wytwarzają w czasie rozkładu pokarmu. Cięcia z powrotem na tych szczególnych rodzajów włókien pomoże zmniejszyć wzdęcia .
2

jeść mniej cukrów i skrobi . Każda inna skrobia obok ryżu powoduje wzdęcia , jak również cukry naturalnie występujący w wielu owocach i warzywach. Sposób na ograniczenie nadmiernego wzdęcia w tym przypadku nie będzie przestać jeść owoce i warzywa , a do zmniejszenia liczby słodyczy można konsumować . Cukry, laktoza, rafinoza , sorbitol i fruktoza wszystkie powodują gazu i mogą być zmniejszone przez tamę ilość słodkich pokarmów i mleka jest zużywane .
3

Podać kilka naturalnych środków zmniejszenie wytwarzania gazów . Wheatgrass , imbir, kiełki lucerny i czosnek są zalecane , aby zmniejszyć wzdęcia i gazu wytwarzanego w organizmie . Te produkty wraz z ziela angielskiego mogą być dodawane do żywności w trakcie gotowania lub spożywane przed lub wkrótce po , aby zmniejszyć wzdęcia .
4

Take suplement lub lekarstwo . Wcześniejszych wynalazków w celu zmniejszenia ilości wytwarzanego gazu przez jelita grubego , takie jak produkt Beano są dostępne bez recepty . Istnieją również inne dodatki i na leki dostępne bez recepty dostępnych w zdrową żywnością , sklepach spożywczych i ćwiczeń , które można wykonać , aby zmniejszyć ilość produkcji wzdęcia .
5

wiedzieć , jaka ilość wzdęcia jest normalne . Nie ma szczera potrzeba zmniejszenia ilości wzdęcia wytwarzanego przez organizm , jeśli znajduje się w normalnym terminie . Chociaż każdy inny, większość prawidłowych dorosłych przerwy wiatru od 14 do 23 razydziennie. Pamiętaj, niektóre z tych przypadków może być w krótkim odstępie czasu , więc nie przejmuj się, nawet jeśli liczba wydaje się niska w pierwszym. Imperium