Jak zmniejszyć Acid Reflux

Redukcja kwasu refluks może być tak łatwe, jak co kilka zmian do swojej diety , lub za pomocą over-the -counter reduktor kwasu . Dla niektórych osób , jednak , leki na receptę , a nawet testowanie alergia może być w porządku . Może chcesz spróbować zmniejszenia refluksu kwasu w domu przed szukaniem pomocy medycznej. Kwaśne jednak poważne, mogą byćoznaką problemu medycznego , który wymaga uwagi , jeśli te czynności nie przynoszą ulgę . Rzeczy, które musisz
octu jabłkowego Obrazów sody Foto Zielona herbata
dodatkową poduszkę

Pokaż więcej instrukcji
Soothing Zgaga Ból
1

Weź strzał z octu jabłkowego . Zaskakująco ,dużo kwasu refluks występuje, gdy nie ma wystarczająco kwasu w żołądku do trawienia żywności , która jest tam , a częściowo strawiony pokarm dostaje wspierane przełyku . Smakuje okropnie , ale ludzie , którzy znaleźli ulgę od tej metody twierdzą, że warto .
2

Jedz mniejsze posiłki i pić umiarkowane ilości wody do każdego posiłku , aby zapobiec wzburzony żołądek z mieszaniny tworzenia kopii zapasowych ( refluks ) .
3

Spróbuj rozpuszczając łyżeczkę sody oczyszczonej w pół szklanki ciepłej wody i wypić. Mieszaninę silnie zasadowy, który można ciąć na kwasowość i zmniejszyć ból.
4

uniknąć papierosy, które mają tendencję do zmniejszenia ilości śliny w ustach. Podczas żucia , jedzenie ma się przeżuta i zmieszane ze śliną , aby rozpocząć proces enzymatycznej w trawieniu . Bez śliny , żywność dostaje się do żołądka mniej trawione niż twój żołądek jest przygotowany na . Twój żołądek uwalnia więcej kwasów w celu wyrównania.
5

picie zielonej herbaty z posiłków jak przeciwutleniacze uważane są na trawienie .
6

Zjedz coś kwaśnego przed każdym posiłkiem , jak pomarańcza , truskawki lub papai . Owoce te stworzą kwaśne środowisko w żołądku tak, że twój żołądek nie musi tworzyć dodatkowych kwasów . Jedzenie wchodzi i może być natychmiast i skutecznie trawione .
7

Chew jedzenie również. Podział fizyczny w żywności pozwala więcej śliny enzymatyczna być wciśnięty pomiędzy cząsteczkami żywności , zapobiegając potrzebę żołądka uwalniać silne kwasy rozbić duże kawałki .
8

zrobić test dla alergików. Nietolerancja laktozy , dla jednego , może spowodować poważne zgagę . Inne alergie pokarmowe także mogą przyczynić się do refluksu kwasu .
9

Oglądaj spożycie alkoholu . Rekomendacja na kieliszek czerwonego wina z posiłkami , jednak jest dobry , ale należy go do szklanki czterech uncji , a nie sześciopak piwa . Alkohol może rozluźnić zwieracza przełyku , zapraszając refluks .
10

Użyj dodatkową poduszkę jeśli podlega zgagi w nocy. Kiedy leżysz w pionie , jesteś bardziej narażone na kwasów żołądkowych do przełyku rosnących .
11

Unikaj smażonych i tłustych potraw . Te produkty są niezdrowe , dostarczają dużo kalorii , a ciało jest prawie w stanie ich strawić . To zajmuje dużo kwasu rozbić uwodornione
tłuszczu
12

Schudnąć . Ludzie, którzy są otyli często częściej niż ci, którzy są w ich idealnej wagi cierpią z powodu refluksu kwasu . Imperium