Jak uzyskać Colon Przenoszenie

Głównym celem okrężnicy jest , aby pozbyć się ciała odpadów . Gdyjelita grubego jest zdrowy , to nie jest rzadkością doświadczenie 02:59 wypróżnieniadziennie. Ale z czasem ,jelita grubego ma tendencję , aby kopia zapasowa z kału i śluzowato tablica . Może to prowadzić do zaparcia , który jest czasami określany jako uderzeniu okrężnicy i ogólnie jestskutkiem dużej zawartości tłuszczu , diecie włókien. Istnieją kroki można podjąć , aby uzyskać dwukropek działa płynnie ponownie. Instrukcja
1

Pozbądź się niezdrowej żywności . Żywności, które są trudne do strawienia i mało składników odżywczych, należy wyeliminować z diety . Niektóre przykłady obejmują głęboko smażone żywności, przetworzonej żywności , wyrafinowane potrawy i pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone .
2

Pić więcej wody . Woda służy wielu celom w organizmie. To pomaga zachować nawodniony , smaruje stawów , pomaga metabolizowania tłuszczu , to wymiata toksyny z systemu , a także pomaga w trawieniu. Kobiety powinny spożywać 2,2 litradziennie , a mężczyźni powinni spożywać 3 litrydziennie , według Instytutu Medycyny .
3

Zwiększ spożycie błonnika . Dwa typy włókien są korzystne dla organizmu : rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Przyczyniają się one do pchania odpadów wraz z dwukropkiem , który promuje prawidłowości . Niektóre przykłady obu rodzajów błonnika są owoce , warzywa, produkty pełnoziarniste , otręby owsiane i łuski psyllium . Kobiety powinny otrzymać 20 g błonnika dziennie, a mężczyźni powinni uzyskać 30 g dziennie , zgodnie z Harvard School of Public Health .
4

Weź jakieś zioła . Jest to zbiór ziołowych suplementów , które można podjąć , aby pomóc odpadów Move Along w okrężnicy . Zioła nie tylko promować , ale także zabić eliminacji pasożytów i zrobić funkcję jelita grubego bardziej optymalnie . Niektóre z nich nasion kopru , aloes , papaja owoce, kora kruszyny , owoce męczennicy i liść mięty pieprzowej .
5

Otrzymuj okrężnicy . Okrężnicy jestprocedura, w którejurządzenie zwanewziernik jest włożona do odbytnicy. Ciepła woda z minerałów i elektrolitów jest następnie wprowadzany do jelita grubego , aby rozbić ubijanych ; wody , a następnie wysysa z powrotem . Imperium